Melanie Potthoff ist Familienbegleiterin und Coach für Mütter - ausgebildet beim ITPB. Und sie kennt das Thema dieser Folge nicht nur aus ihrer Arbeit, sondern auch aus ihrer eigenen Geschichte.

Wir reden über Mental Load. Nicht als To-do-Liste, die man irgendwie in den Griff kriegen muss. Sondern über das, was wirklich dahintersteckt: Die Angst zu versagen. Das Gefühl, nur dann wertvoll zu sein, wenn man funktioniert. Die Erschöpfung, die entsteht, wenn man sich selbst jahrelang an letzter Stelle setzt.

Melanie erzählt, wie sie selbst an einen Punkt kam, an dem sie nicht mal mehr fünf Minuten sitzen konnte – ohne sofort das Bügelbrett aufzustellen. Und was sie daraus gelernt hat. Wir reden darüber, dass Self-Care nicht die heiße Badewanne ist. Dass echte Veränderung mit einer einzigen Frage beginnt: Wie geht es mir eigentlich gerade - wirklich?

Du findest Melanie auf Instagram unter https://www.instagram.com/melaniepotthoff.leichtsein/ und auf https://melaniepotthoff.de/ dort begleitet sie Mütter auch in kleinen Gruppencoachings vor Ort in 46342 Velen.

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