• 職業心理的重力定律 principle of psycho professional gravitation：衰退帶來的痛苦，與你先前達到的聲望高度，以及你對於那個聲望帶有的情緒依附直接相關。

• 職涯不可避免產生衰退，此時你會有三種選擇：1.否認事實，感到憤怒，並壟罩在沮喪中。2.接受事實，承認衰退，把老化當成無可避免的悲劇。3.接受過去帶來成功的元素，未來不再有效，培養新強項與技能，作者建議我們要選第三種。

• 人類同時具備兩種智力，第一種流體智力(fluid intelligence)，是邏輯推理、彈性思考與解決新問題的能力，也就是原始聰明，我覺得白話來說比較接近你媽媽生給你的智力。卡泰爾觀察到一般人的流體智力高峰在成年早期，在30-40歲就急速下滑，創新者一般都具有很高的流體智力，幾乎所有勤奮的成功人士在職涯初期都是仰賴流體智力。卡泰爾認為人類不只流體智力，還有第二種是晶體智力(crystallized intelligence)，也就是運用過去累積知識庫存的能力，一般會隨著年紀增長，逐漸攀升，到人生非常晚期才會下降，甚至可能完全不會衰退。

• 滿足感=你擁有的/你想要的。

• 解脫並不是來自擺脫世俗的事物，而是不再執著於那些事物。

• 死亡會帶走一個人，想到會死則能救一個人。

• 我們要像白楊一樣，和其他的同類相連在一起，如果我們用愛和其他人相連，其他人的增長，就可以彌補我們的衰退，所以透過跟其他人的連結，讓我們可以更自然跳上人生的第二曲線，我們在年紀增長下產生的晶體智力就有用武之地。

• 找到真正能帶來滿足感的人際關係有三個方法：1.事先分配時間：交朋友需要時間，所以你要妥善規劃分給朋友的時間。2.做你的核心要務：安排某些只有你能幫朋友或家人做的事。3.聰明投資：是不是協助親友達成人生中重要的事？

• 你要往內心尋求，當你的心平靜下來後，你就會發現裡頭一直等著你的寶藏。

• 多數人具備復原力，甚至能夠在失去與負面事件中成長。

• 作者用六個字來總結本書，用物，愛人，敬天。這段話的意思是說：東西是拿來用的，而不是拿來愛的，把愛用在錯誤的地方，踏上慾望跑步機，只會徒勞無功。
  
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吳淡如大家應該都很熟悉，她是電視主持人、作家。曾經任職記者，於2021年以Podcast節目《吳淡如人生實用商學院》開啟事業第二春，目前已經累計超過10億下載。

吳淡如提出RICH也就是要變有錢的四大變數，R-Reframe重構思維，I-Income收入，C-Capital放大資本，H-Harvest收穫人生。

第一部分R-Reframe重構思維的吳淡如要大家先調整觀念，打破「錢不夠不能投資」的迷思。她說，如果財神爺沒理你，一定是：沒開始，賭運氣，想全贏。

第二部分I-Income收入吳淡如提到投資要快、要簡單，ETF或指數化投資是最懶的開始。

第三部分C-Capital放大資本吳淡如提到紀律+時間=複利的奇蹟，避免短視近利的操作。巴菲特和他長期合作的查理蒙格都認為投資是脾性Temperament>IQ，也就是投資最終還是個脾性Temperament問題，巴菲特甚至說「你只需要有中等智商，但必須有正確的脾性，否則遲早會崩潰。」我覺得就是很多人抱著賭徒心態進股市，亂選標的然後莫名賠光本金就出場；或是有人明明買到好股票但是只小賺一點就離場，沒有賺到好股票真正上漲的大波段，都說明這些人沒有正確的脾性，缺乏前面提到的特殊的賺錢氣質也就是不急著賺錢的優雅。只能跟財神爺擦肩而過了。

第四部分H-Harvest財務習慣：自動化投資、控制開支，房子：讓它變成進可攻、退可守的資產，而不是壓垮財務的負債。

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《飯只能吃8分飽，剩下2分要吃藥》。這本書是銀髮川柳系列的第二本，第一本《以為是愛情，結果是心律不整》歡迎收聽第七集，這系列書由日本公益社團法人全國自費老人之家協會統籌，這個協會成立於1982年，旨在照顧自費養老院的使用者，並促進長照、養老領域的健全發展。該協會的運營範圍相當廣，包括入住諮詢、業者經營支援、入住者基金管理、員工培訓等多個方面，並獲得日本厚生勞動省的認可。

「銀髮川柳」為該協會主辦，自2001年起每年舉辦的短詩徵集活動。只要是與老齡化社會、高齡者的日常生活相關，題材、申請資格皆無任何限制。為反映日本步入超高齡社會，並為銀髮世代發聲的獨特活動。日文「川柳（せんりゅう）」日本新詩的一種，有點類似口號創作，主題多為日常生活以及諷刺時事。

世界衛生組織WHO定義的超高齡社會（Super-aged Society）是指一個國家或地區中，65歲以上老年人口占總人口比例達到20%（或以上） 的現象，日本早在2007年就已經進入超高齡化社會，而台灣也在去年2025年正式邁入超高齡社會了，要怎麼面對這樣的社會，我們可以一起來想想。

我覺得從前台灣對高齡生活的想像是很貧乏的，但近幾年隨著社會觀念的進步，更多銀髮社群的成立，部分高齡者也開始做重量訓練延緩老化，大家開始慢慢發現，原來即使年紀大了，還是可以繼續從事社交活動；還是可以開心出遊；可以學習各種年輕的時候想學，但當時迫於沒時間、沒錢學不了的東西；最近政府在推動一個第三人生大學計畫，招收年滿30歲以上、對持續進修與終身學習有興趣的民眾，上課地點在各大學，可以同時解決少子化高等教育需求減少，空出來的教室以及部分的師資，正好有資源可以推動第三人生大學計畫。老了不是只能在家裡休息、養生，真正的養生是有時間、錢和體力從事自己熱愛的活動、見想見的人，去想去的地方。

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