02_La Respirazione Diaframmatica (Spiegazione + Pratica)
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02_La Respirazione Diaframmatica (Spiegazione + Pratica)
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概要
"Il respiro è il telecomando del nostro sistema nervoso. Spesso, sotto stress, dimentichiamo come usarlo correttamente.
In questa traccia impareremo la tecnica base della gestione dello stress: la Respirazione Addominale.
Minuto 00:00 - Come abbiamo disimparato a respirare
Minuto 04:58 - Cosa fare quindi ora?
Minuto 07:00 - Esercizio guidato.
Durata: 9 minuti. Ideale per un reset rapido durante la giornata lavorativa."
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