1.5 Energia ao longo do dia
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1.5 Energia ao longo do dia
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概要
Neste episódio, a gente conversa sobre os altos e baixos naturais de energia ao longo do dia. Falamos sobre como o ritmo circadiano, o sono, a alimentação e o ambiente influenciam foco, disposição e cansaço. Também discutimos a “tarde longa”, os picos e vales de glicose e como pequenas escolhas tornam a energia mais estável sem rigidez ou extremismos.
Dreamy Cat – Johny Grimes (CC BY 3.0)https://soundcloud.com/johny-grimes
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