11. Aprieta | Concentración muscular con la Relajación Progresiva de Jacobson
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11. Aprieta | Concentración muscular con la Relajación Progresiva de Jacobson
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概要
Este recurso de concentración muscular se conoce como Relajación Progresiva muscular de Jacobson. En las ocasiones que sientas tensión muscular relacionada con ansiedad o estrés, esta técnica te ayudará a relajar tu cuerpo profundamente.
El modo de ejecución será mediante ciclos de tensión y relajación, de forma guiada.
Puedes repetir varias veces a la semana esta técnica, según consideres necesario relajar tu cuerpo.
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