"Volg je lichaam" — het is het meest gehoorde advies in de bevalvoorbereiding. Maar wat als je dat nooit hebt geoefend? Wat als jouw lichaam bij elke wee meteen wil vluchten, fixen of verdoven?

Deze aflevering gaat het niet over méér technieken. Het gaat over de basis die bepaalt of technieken überhaupt werken: jouw draagkracht. En hoe je die traint, lang vóór de bevalling begint.

In deze aflevering ontdek je:

• Wat de window of tolerance is en hoe breed of smal die van jou is
• Waarom vermijding en direct naar oplossingen grijpen je draagkracht juist verkleint
• Wat draagkracht écht betekent (en waarom het geen hardheid of doorbijten is)
• Dat "pijn kan pas gaan als het mag bestaan" geen zweverige uitspraak is, maar fysiologie
• 3 concrete oefeningen om je draagkracht te vergroten

Dit is de aflevering voor zwangere die willen begrijpen waarom voorbereiding verder gaat dan ademhalingstechnieken alleen.

Andere afleveringen die aansluiten op deze episode:

• Aflevering 10 over de rol van je mindset
• Aflevering 11 over de beschermende werking van je zenuwstelsel
• Aflevering 12 over de werking van jouw fight, flight, freeze en fawn reactie

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Meld je aan voor de gratis masterclass Goed Voorbereid Bevallen

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past

Meer informatie: www.jouwmaeva.nl