#16 - Creatine, Protein, and the Truth About Supplements
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#16 - Creatine, Protein, and the Truth About Supplements
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概要
In this episode, we break down the two supplements that can benefit the majority of people—without the hype, confusion, or marketing noise.
You’ll learn:
Why creatine is one of the most researched and trusted supplements for performance, recovery, and long-term health
The real importance of daily protein intake, and how protein powder can be a simple tool to stay consistent
What to look for in supplement brands, including third-party testing, clean ingredients, and transparency
The brand I personally trust and use at Bar Raising Fitness, and why quality matters
My preferred supplement brand:
LEGION ATHLETICS
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