30-30-3 Method - Dr. Amy Shah's Gut-Hormone Reset: The Science Behind the Viral Formula

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概要

Julia Cartwright breaks down the 30-30-3 Method: 30 grams of protein at breakfast, 30 grams of daily fiber, and 3 probiotic servings. This episode explores Dr. Amy Shah's gut-health framework, how it differs from TikTok's 30-30-30 trend, and practical meal planning to stabilize energy, curb cravings, and support hormone balance through real food.

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This content was created in partnership and with the help of Artificial Intelligence AI

This episode includes AI-generated content.

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