Beatriz del Valle es experta en biohacking, salud integrativa y longevidad. Tras superar un diagnóstico autoinmune que transformó por completo su vida, ha dedicado años a investigar cómo nuestros hábitos, el entorno y la biología influyen en la salud y en nuestra capacidad de vivir más y mejor.

Explica:

➡️ Los 4 factores que más afectan una longevidad saludable.

➡️ La verdad sobre la exposición al sol y la vitamina D.

➡️ Los 5 biohacks más efectivos que recomienda Beatriz del Valle.

➡️ Los 3 hábitos innegociables para vivir más y mejor.

Temas:

0:00:00 Intro

0:01:27 El ser humano puede vivir más de 100 años

0:02:35 4 Factores que afectan a una longevidad saludable

0:05:30 ¿Vivimos más pero a qué precio?

0:08:20 El dolor y la enfermedad está normalizada

0:11:39 El movimiento es imprescindible para la vida

0:13:57 El entorno cambia pero nuestro cuerpo no

0:15:10 Estamos expuestos a miles de tóxicos día a día

0:17:24 4 Puntos claves para una longevidad saludable

0:19:59 Normalizar malos hábitos es un riesgo para tu salud

0:22:36 El sistema de salud se está dedicando a NO prevenir

0:23:51 ¿Qué te hizo investigar más de tu diagnóstico?

0:27:08 NO debes normalizar estas 4 cosas en tu vida

0:30:33 Este fue el síntoma que me hizo cambiar

0:33:36 El único responsable de tu salud eres tú

0:37:49 El cuerpo compensa para quitarte el dolor

0:38:51 Señal de alerta cuando algo no está bien en tu cuerpo

0:40:56 El entorno nos hace débiles

0:44:17 ¿Por dónde empezar un cambio?

0:47:30 El primer hábito que cambié para mejorar mi salud

0:48:44 El deporte de alto rendimiento no es saludable

0:49:16 Comer menos y moverse más

0:51:20 Tomar 15 minutos de luz solar no sirve para nada

0:53:55 Suplementar con vitamina D, no sustituye la luz solar

0:55:40 5 hábitos gratuitos que realmente cambian tu vida

0:56:50 Necesitas colesterol para tener buena salud

1:00:52 Estamos simplificando la salud

1:03:46 Nunca es tarde para mejorar tu salud

1:04:34 ¿En qué momento se distorsiona todo?

1:06:24 ¿Biohacking o volver a nuestros hábitos ancestrales?

1:10:50 Los 5 mejores biohacks que recomienda Beatriz del Valle

1:16:15 En un mundo de locos, los cuerdos somos los locos

1:17:59 Somos la generación más enferma

0:20:08 ¿Cómo encontrar un equilibrio?

1:23:23 Estamos perdiendo acceso a los que nos hizo humanos

1:24:43 ¿Las recomendaciones tienen confundida a la gente?

1:26:34 3 Hábitos innegociables

1:30:49 El primer paso para comenzar un cambio en tu salud

1:33:44 ¿Qué tan importante es la salud mental para lograr un cambio?

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