#7 Mastering Periodization in Triathlon Training
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#7 Mastering Periodization in Triathlon Training
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Unlock the secrets to optimizing your triathlon performance through effective periodization. Whether you're a beginner or an experienced athlete, this episode covers how to structure your training year, adapt to setbacks, and build a plan that supports longevity and continuous improvement.
In this episode:
- The core principles of periodization and why it matters
- How to break down a training year into macro, meso, and micro cycles
- The importance of building a strong aerobic base before adding intensity
- Strategies for adjusting your plan when life throws curveballs
- Common pitfalls of year-round training without peak phases
- Practical tips for injury prevention and training adaptation
- Personal stories illustrating the power of structured training
- How to align your training with race goals and avoid burnout
- The role of diary and purpose in maintaining motivation
Come find us Cartel Coaching — Swim. Bike. Run. Together.
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