In dieser Folge von Beyond the Pill spricht Sofie Weigand mit der Ökotrophologin und BIA-Expertin Dr. Heike Niemeier über einen der meistumstrittensten Marker der Gesundheitswelt: den BMI.

Warum sagt dein Körpergewicht allein fast nichts über deine Gesundheit aus? Und warum sollten wir endlich anfangen, über die Qualität unseres Gewichts zu sprechen?

Das erwartet dich in dieser Episode:

• Warum der BMI zu kurz greift und was stattdessen wirklich zählt

• Muskeln als metabolisches Organ: Wie sie Entzündungen regulieren und dein Immunsystem unterstützen

• Viszerales Fett: Die unterschätzte Gefahr rund um deine Organe

• Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA): Was sie misst und wie du Werte wie Phasenwinkel und BIVA richtig interpretierst

• Wie du deine Körperdaten nutzt, um deine Gesundheit aktiv zu steuern

Egal ob du trainierst, Patient*in bist oder dich für evidenzbasierte Gesundheit interessierst – diese Folge hilft dir, deinen Körper besser zu verstehen und den Fokus weg von der Waage hin zu metabolischer Gesundheit zu lenken.

In dieser Folge von Beyond the Pill spricht Sofie Weigand mit dem angehenden Mediziner und Labor-Experten Jonas Köller (bekannt als Jones Rulez) über die Macht der Blutanalysen in der Präventionsmedizin. Jonas erklärt, warum ein Herzinfarkt mit 60 oft schon im Alter von 30 Jahren beginnt und warum es lebensentscheidend sein kann, Werte wie ApoB, Lipoprotein (a) und Cystatin C zu kennen.

Themen im Überblick:

* Wissen ist Macht: Warum Blutwerte tiefere Einblicke geben als Schlaf oder Ernährung allein.

* Die Must-Haves: Welche Marker im Standard-Labor fehlen, aber für dein Herz-Kreislauf-Risiko entscheidend sind.

* Praxis-Check: Die häufigsten Fehler bei der Blutabnahme und warum „Stauen“ die Ergebnisse verfälscht.

* Mythos Referenzwerte: Der Unterschied zwischen „normalen“ und optimalen Werten.

* Böhmermann & Social Media: Jonas über seine Anfänge und die Kritik der Satire-Sendung.

Erfahre, wie du dein Blutbild als Tool nutzt, um gesundheitliche Probleme zu erkennen, bevor sie entstehen. Hör jetzt rein und nimm deine Gesundheit selbst in die Hand!

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Links und Ressourcen:

Instagram @jonesrulez

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Jonas Köllers Buch: ⁠https://www.thalia.at/shop/home/artikeldetails/A1064504252⁠

Der Blutwerte-Code von Thiemo Osterhaus: https://l1nq.com/d556f4l

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In dieser Folge von Beyond The Pill gibt’s den ultimativen Überblick über die Welt der Supplemente – gemeinsam mit Pharmakologe Prof. Martin Smollich, einem der führenden Experten auf diesem Gebiet.

Wir sprechen darüber, wann Nahrungsergänzungsmittel wirklich sinnvoll sind – und wann sie einfach nur Geldverschwendung bedeuten. Du erfährst, worauf man bei Qualität und Dosierung achten sollte, warum Bluttests vor dem Supplementieren so wichtig sind und wie man gefährliche Überdosierungen vermeidet.

Natürlich geht’s auch um den Einfluss von Social Media, fragwürdige Heilsversprechen und die Frage, warum eine gute Ernährung oft der beste „Booster“ überhaupt ist. Zum Schluss diskutieren wir, wie Prävention endlich stärker in den Fokus von Politik und Medizin rücken sollte.

Ein ehrliches, wissenschaftlich fundiertes Gespräch über Mythen, Marketing und echte Evidenz – kurz: dein realistischer Leitfaden durch den Supplement-Dschungel.

Links und Ressourcen:

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Prof. Martin Smollichs Bücher: https://www.amazon.de/stores/author/B014KOCYMS

genannte Quellen:

https://www.klartext-nahrungsergaenzung.de/

https://medizin-transparent.at/

https://shop.thieme.de/Vitamine-Spurenelemente-und-Minerale/9783132451667

https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/health-claims

https://www.bfr.bund.de/cm/343/aktualisierte-hoechstmengenvorschlaege-fuer-vitamine-und-mineralstoffe-in-nahrungsergaenzungsmitteln-und-angereicherten-lebensmitteln-2024.pdf

https://www.efsa.europa.eu/sites/default/files/efsa_rep/blobserver_assets/ndatolerableuil.pdf

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