『BienES o Vas』のカバーアート

BienES o Vas

BienES o Vas

著者： BienES o Vas
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2026年5月12日まで。4か月目以降は月額1,500円で自動更新します。

概要

 ¿Qué ocurre cuando una nutrióloga y una psicóloga deciden unir sus historias, su voz y su corazón? Nace un espacio para hablar de bienestar real, de lo que se siente y de lo que cuesta, pero también de lo que sana. Somos Marisol y Perlita, y aquí exploramos la mente, las emociones, el cuerpo, la comida y las relaciones desde conversaciones honestas y profundamente humanas. Cada episodio es un abrazo, una pausa y una invitación a reconectar contigo. Si buscas un espacio seguro y cálido… ¡bienvenid@ al viaje!BienES o Vas 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Ep 10 "Ser tu mejor versión" | ¿Autoexigencia tóxica o crecimiento real?

    Ep 10 "Ser tu mejor versión" | ¿Autoexigencia tóxica o crecimiento real?
    2026/04/15

    En este último episodio de la temporada hablamos sobre el concepto de “ser tu mejor versión”, pero desde una mirada más realista y consciente.


    Reflexionamos sobre la presión que existe hoy en día en redes sociales, impulsada por personas que muchas veces hablan desde su propio privilegio, sin considerar el contexto y la realidad de cada persona.


    También abordamos el otro lado: el crecimiento personal que sí suma. Ese que nace desde el autoconocimiento, el esfuerzo individual y el respeto a nuestros propios procesos, sin caer en comparaciones ni en estándares irreales.


    Este episodio es una invitación a cuestionar lo que consumes, a soltar la exigencia externa y a construir tu propia versión de bienestar.


    Porque ser tu mejor versión no se trata de parecerte a alguien más, sino de ser más tú.


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    Redes de Mary:

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    Redes de Perlita:

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    58 分
  • Ep 9 ¿Y si el ejercicio no fuera castigo? | Cambia tu relación con el ejercicio Ft. KristianMovement

    Ep 9 ¿Y si el ejercicio no fuera castigo? | Cambia tu relación con el ejercicio Ft. KristianMovement
    2026/04/01

    ¿Y si el ejercicio no fuera una obligación… sino una forma de juego?


    En este episodio, conversamos con Kristian Meléndez sobre el movimiento como una herramienta de salud, juego, diversión y bienestar.


    Hablamos de cómo cambiar la narrativa del ejercicio, dejar de verlo como castigo y empezar a vivirlo como una forma de disfrute, conexión y libertad.


    Una invitación a reconciliarte con tu cuerpo y redescubrir el placer de moverte.
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    1 時間 5 分
  • Ep 8 ¿Por qué nos comparamos tanto? (y cómo dejar de hacerlo).

    Ep 8 ¿Por qué nos comparamos tanto? (y cómo dejar de hacerlo).
    2026/03/18

    ¿Por qué nos comparamos tanto entre mujeres?


    En este episodio exploramos el origen de la comparación entre mujeres, su impacto en la autoestima y en nuestras relaciones, y cómo este patrón ha sido transmitido a lo largo de generaciones.


    Reflexionamos sobre la posibilidad de transformar esta dinámica: pasar de la comparación a la admiración, y construir relaciones más respetuosas y conscientes entre mujeres.


    Una conversación honesta sobre lo que heredamos… y lo que podemos elegir cambiar.
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    55 分
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