Box-Breathing Meditation (Beginner Version)
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Box-Breathing Meditation (Beginner Version)
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概要
A warm welcome to this guided breathing meditation, where we will focus on box breathing. Today you will follow my guidance as we breathe in to a count of 4, hold for 4, breathe out for 4, and hold for 4 before repeating this cycle again and again.
This is a beginner friendly 5 minute version, perfect for before a job interview or for a quick release of anxiety and stress.
*With the rise of AI generated content, I feel it appropriate to reassure you that I am a human creator, with a deep love of storytelling, meditation and sleep. I work on my own to bring you as many varied tracks as possible, and I hope you continue to enjoy my creations!*
Music by Liborio Conti
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