『Caminhadas com Intenção』のカバーアート

Caminhadas com Intenção

Caminhadas com Intenção

著者： Sandra Matos
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2026年5月12日まで。4か月目以降は月額1,500円で自動更新します。

概要

 Viver com intenção.
A vida é uma caminhada onde nos devemos conectar com Nós mesmos, com os Outros e com a Natureza, para podermos aproveitar cada dia em pleno.

Sandra Matos, Mentora Regenerativa será a tua guia nestas caminhadas com intenção. Todos os Domingos, irá partilhar ideias e soluções para regenerares a tua vida de forma holística: corpo, mente e alma.

Nesta segunda edição do Podcast, vamos fazer uma nova Viagem Regenerativa de 12 meses, começando no Equinócio do outono, a 22 de setembro.

A cada passo irás fazer uma viagem de (re)descoberta para alcançares o teu verdadeiro potencial. Sem ilusões, com os pés bem assentes na Terra.

Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.
BE FREE TO SIMPLY BE.
LIVE.LOVE.MATTERS.




Sandra Matos 個人的成功 心理学 心理学・心の健康 自己啓発 衛生・健康的な生活
エピソード
  • T31_Ep130 | ** eu sou... a frase que define tudo o que és **

    T31_Ep130 | ** eu sou... a frase que define tudo o que és **
    2026/04/12
    «Cuida dos teus pensamentos, pois eles transformam-se nas tuas palavras. Cuida das tuas palavras, pois elas transformam-se nas tuas ações. Cuida das tuas ações, pois elas transformam-se nos teus hábitos. Cuida dos teus hábitos, pois eles transformam-se no teu caráter. Cuida do teu caráter, pois ele transforma-se no teu destino.»
    Lao Tzu

    Eu sou...
    Duas palavras. Usas-as todos os dias, muitas vezes sem dar conta.

    Mas sabias que tudo o que colocas a seguir se torna uma instrução para a tua mente, para o teu corpo, para a tua vida?

    Nesta nova temporada, começo por partilhar o que aprendi numa pausa que precisei de fazer e o que ela me ensinou sobre andar depressa demais na direção errada.

    Vamos explorar juntos o poder do EU SOU nas três dimensões que fazem de ti quem és: o corpo, a mente e a alma.

    E no final, há um exercício simples, mas que pode ser o mais revelador que já fizeste sobre ti. Vem daí, descobre-te e defini-te!

    Partilha também esta caminhada com quem sintas que precisa de se reencontrar e definir.

    Se quiseres aprofundar a tua Viagem Regenerativa ou em algum momento te sentires perdido(a), deixo os meus contactos para agendares a tua primeira sessão de coaching regenerativo. A primeira sessão é gratuita

    Uma oferta de mim para ti, para que não desistas.
    mentoria@please-disturb.com

    Também estou por aqui:
    Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/
    Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/

    Encontramo-nos todos os domingos!

    Sandra Matos
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    23 分
  • T30_Ep129 | ** que sementes queres ver florescer? eu escolho estar bem **

    T30_Ep129 | ** que sementes queres ver florescer? eu escolho estar bem **
    2026/03/29
    "Não julgues cada dia pelo que colhes, mas pelas sementes que plantas."

    Nesta caminhada, convido-te a parar… e a olhar para o solo da tua vida.

    Depois de um inverno de introspeção, chega o momento de agir, não com pressa, não com perfeição, mas com intenção.

    Porque há algo que está sempre nas tuas mãos: as sementes que escolhes plantar.

    Ao longo deste episódio, partilho contigo uma reflexão simples, mas profunda:
    em que áreas da tua vida estás a investir a tua energia?

    E o que é que, sem te aperceberes, tens andado a alimentar?

    Falamos de corpo, mente, trabalho, amor, alegria, relações e da alma, desse lugar mais profundo, onde tudo ganha sentido. Não como uma lista de objetivos, mas como um convite a escolher, com consciência, quem queres ser no teu dia a dia.

    Porque, no meio de tudo, há uma escolha que muda tudo:
    eu escolho estar bem.

    Não porque está tudo bem.
    Mas porque decides cuidar do que cresce dentro de ti.
    Se sentes que andas em piloto automático, cansado(a), ou simplesmente desconectado(a)… esta caminhada é para ti.

    E poderá ser também para alguém que conheças que também precisa nutrir o solo da sua vida. Partilha com essa pessoa.

    Escolham uma semente.
    Comecem por aí.

    Se quiseres aprofundar a tua Viagem Regenerativa ou em algum momento te sentires perdido(a), deixo os meus contactos para agendares a tua primeira sessão de coaching regenerativo. A primeira sessão é gratuita

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    28 分
  • T30_Ep128 | ** Regenerar, conectar com o EU: o equilibrio do Equinocio **

    T30_Ep128 | ** Regenerar, conectar com o EU: o equilibrio do Equinocio **
    2026/03/22
    “A natureza não se apressa, e ainda assim tudo é realizado.”
    Lao Tzu

    Na passada sexta-feira entrámos num novo ciclo: o Equinócio da Primavera.

    Depois de um inverno intenso, lá fora e dentro de nós, este momento convida a algo mais profundo do que simplesmente “seguir em frente”.

    Convida-te a parar, a olhar para o que foi… e a reconhecer quem te tornaste no meio das tempestades.

    Nesta caminhada, não vais encontrar fórmulas nem respostas rápidas.Vais encontrar uma reflexão honesta sobre:
    • O peso do inverno que passou e o que ele transformou em ti
    • As tempestades internas que te obrigaram a mudar
    • O significado real de recomeçar sem voltar ao ponto de partida
    • O equilíbrio entre luz e sombra dentro de ti
    • E o que significa escolher, com intenção, o que queres começar a cultivar agora

    Este não é um episódio sobre mudar tudo.
    É um episódio sobre perceber que já mudaste.
    E talvez, a partir daí, começar de forma diferente.

    Carrega no play e vem caminhar comigo.

    Se este episódio fizer sentido para ti, partilha-o com alguém que também esteja num momento de recomeço.

    Se quiseres aprofundar a tua Viagem Regenerativa ou em algum momento te sentires perdido(a), deixo os meus contactos para agendares a tua primeira sessão de coaching regenerativo. A primeira sessão é gratuita

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    Sandra Matos
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    18 分
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