Como usar la escritura para la regulacion emocional y calmar tu sistema nervioso
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Como usar la escritura para la regulacion emocional y calmar tu sistema nervioso
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Cuando hablamos de la regulación emocional, me refiero a ese nudo en la garganta que sientes cuando no puedes más. Hablo de esas palpitaciones en el pecho que tu sistema nervioso envía a la luna. Como madre soltera, y como profesional, yo sé lo que es vivir con esa presión interna constante, donde tu sistema nervioso está en alerta sin entender por qué. En este video te explico varias formas de usar la escritura terapéutica para regular y procesar tus emociones, identificar pensamientos distorsionados y dejar de reaccionar en automático. Esta es una práctica que uso con mis clientes, que me ayudó personalmente, que te puede ayudar.
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