『Die Sirene des Körpers』のカバーアート

Die Sirene des Körpers

Die Sirene des Körpers

著者： Pierre Bohn
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概要

 Der Podcast, der deine Sinne schärft und dich lehrt, auf deinen Körper zu hören ! “Die Sirene des Körpers” wird wöchentlich veröffentlicht und bietet dir komprimiertes Wissen in maximal 10-15 Minuten pro Folge. Wir werden den Körper sezieren, Zusammenhänge erläutern und Fragen stellen. Wir wollen dich mit deinem Bewusstsein, deinen Gedanken, deinem Handeln, deinen Emotionen, deiner Wahrnehmung, deinem Gefühl für dich, dein Ich, dein Selbst und deine Resonanz konfrontieren. Wir werden uns damit beschäftigen, wie unsere Gedanken, Emotionen und unser Selbst unseren Körper beeinflussen können und wie wir diese Aspekte unseres Lebens in Einklang bringen.© Medical-Fit - Pierre Bohn - 2016 科学 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Die Sirene des Körpers - Folge 72 - "FETT"e Fragen

    Die Sirene des Körpers - Folge 72 - "FETT"e Fragen
    2026/04/19
    In dieser Folge knüpfe ich an die Folgen 70 „Metabolische Flexibilität“ und 71 „Fettstoffwechsel“ an – und greife die Fragen, Impulse und Diskussionen auf, die mich danach erreicht haben. Wir schauen uns an, was im Körper tatsächlich passiert, wenn Energie, Hormone und Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht geraten. Es geht unter anderem darum, warum manche zu viel abnehmen, welchen Einfluss die Wechseljahre haben, was hinter Ketose steckt, wie intermittierendes Fasten wirkt und ob die Reihenfolge beim Essen wirklich einen Unterschied macht. Eine Folge, die Zusammenhänge vertieft und dir hilft, deinen Körper besser zu verstehen und einzuordnen.
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    28 分
  • Die Sirene des Körpers - Folge 71 - Fettstoffwechsel

    Die Sirene des Körpers - Folge 71 - Fettstoffwechsel
    2026/04/12
    In dieser Folge, einem Themenwunsch, tauchen wir nach der letzten Folge Metabolische Flexibilität tiefer in den Fettstoffwechsel ein und schauen, wie dein Körper gespeicherte Energie tatsächlich nutzt. Du erfährst, was im Hintergrund passiert, wenn der Körper von Zucker auf Fett als Energiequelle umschaltet, welche Rolle Hormone wie Insulin und Cortisol dabei spielen und warum viele Menschen Schwierigkeiten haben, überhaupt auf ihre Fettreserven zuzugreifen. Wir sprechen darüber, wie sich ein gut funktionierender Fettstoffwechsel im Alltag zeigt – stabile Energie, weniger Heißhunger, bessere Konzentration – und woran du erkennst, dass dein Körper noch stark auf Zucker angewiesen ist. Außerdem bekommst du wissenschaftlich fundierte, alltagstaugliche Impulse, wie du deinen Fettstoffwechsel unterstützen kannst – durch Ernährung, Bewegung, Pausen und ein besseres Verständnis für die Signale deines Körpers. Eine Folge, die dir hilft zu verstehen, wie dein Körper wirklich Energie gewinnt – und wie du ihn dabei unterstützen kannst, stabiler, klarer und leistungsfähiger durch den Tag zu gehen.
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    22 分
  • Die Sirene des Körpers - Folge 70 - Metabolische Flexibilität

    Die Sirene des Körpers - Folge 70 - Metabolische Flexibilität
    2026/04/05
    In dieser Folge erfährst du, was metabolische Flexibilität wirklich bedeutet und warum sie entscheidend dafür ist, dass dein Körper zwischen Zucker- und Fettverbrennung wechseln kann. Wir schauen darauf, wie Hormone wie Insulin und Cortisol, freie Fettsäuren und Mitochondrien-Signale deinen Energiehaushalt steuern und warum ein „immer nur Zucker“-Modus langfristig Energie, Stimmung, Leistungsfähigkeit und Gewicht aus dem Gleichgewicht bringen kann. Du bekommst praktische Alltagshinweise: Wie du deine eigene Energiekurve beobachtest, Heißhunger und Müdigkeit erkennst und mit kleinen Anpassungen in Ernährung, Bewegung und Pausen Stabilität zurückgewinnst. Mit einfachen Selbst-Checks, klaren Beispielen und Impulsen für mehr Balance im Alltag zeigt diese Folge, wie du deinen Körper unterstützt, damit er flexibel reagiert und du dauerhaft energiegeladen, konzentriert und leistungsfähig bleibst.
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    24 分
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