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Die gesunde Unterhaltung

Die gesunde Unterhaltung

著者: Tom Hillienhoff
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In diesem Podcast geht es nicht um schnelle Lösungen, Trends oder plakative Versprechen, sondern um fundiertes Verständnis.

„Die gesunde Unterhaltung“ ist ein Format für alle, die Gesundheit wirklich durchdringen wollen.

In langen, tiefgehenden Gesprächen spricht Gastgeber Tom Hillienhoff mit Ärzten, Wissenschaftlern und Experten über Themen wie Ernährung, Hormone, Stress, Training und Prävention. Dabei steht nicht die einfache Antwort im Vordergrund, sondern das saubere Denken: Was wissen wir wirklich? Wo liegen Unsicherheiten? Und wie lassen sich wissenschaftliche Erkenntnisse sinnvoll in den Alltag übertragen?

Der Podcast richtet sich an Menschen, die bereit sind, genauer hinzuschauen. An die, die sich nicht mit oberflächlichen Erklärungen zufriedengeben. Statt Dogmen und Meinungen geht es um Evidenz, Logik und nachvollziehbare Zusammenhänge.

Für mehr Klarheit in einem oft widersprüchlichen Gesundheitsdiskurs.

Tom Hillienhoff
衛生・健康的な生活
エピソード
  • 005 - Warum du unter Druck versagst und wie Spitzenathleten das verhindern mit Dr. Laura Voigt
    2026/06/10

    Dr. Laura Voigt enthüllt die verborgene Kraft des Stresses. Erfahre, warum Stress nicht nur negativ ist und wie du ihn als Werkzeug für mehr Leistung einsetzen kannst.

    Diese Folge bietet wertvolle Einblicke in die Stressbewältigung und wie du in Drucksituationen besser performen kannst. Hör rein und entdecke neue Perspektiven!




    00:00:00 - Intro

    00:01:52 - Sorgt Stress wirklich dafür, dass wir schlechtere Entscheidungen treffen?

    00:11:42 - Wie bleibe ich in Stress-Situationen leistungsfähig?

    00:16:03 - Die Ablenkungstheorie erklärt

    00:25:04 - Kann ich durch Training resistenter gegen Stress werden?

    00:35:07 - Wenn zu viele Informationen zum Problem werden...

    00:43:27 - Wie bekommen wir Stress und Entspannung ins Gleichgewicht?

    00:56:20 - Wie beeinflusst Erholung unsere Leistung unter Stress?

    01:13:25 - Wie gehe ich am besten mit alltäglichem Stress um?

    01:21:40 - Warum machen wir unter Stress häufiger Fehler und wie verhindern wir das?

    01:47:35 - Wie beeinflusst unsere eigene Erwartungshaltung unsere tatsächliche Leistung?

    01:51:53 - Wie setze ich mir die richtigen Ziele?

    02:03:20 - Wenn man eine Sache ab morgen wirklich umsetzt, was sollte es sein?

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    2 時間 5 分
  • 004 - Die Wissenschaft des Klarträumens: So trainierst du im Schlaf mit Prof. Dr. Daniel Erlacher
    2026/05/13

    Hast du dich jemals gefragt, was wirklich passiert, wenn du schläfst? In dieser Folge teilt Prof. Dr. Daniel Erlacher, Sportwissenschaftler und Experte für Klarträume, seine Erkenntnisse über die faszinierenden Prozesse, die während des Schlafs ablaufen. Entdecke, wie du deine Träume nutzen kannst, um sportlich besser zu werden und welche Geheimnisse noch unerforscht sind. Ein Muss für alle, die mehr über die Kraft des Schlafs erfahren wollen!



    Du hast regelmäßig Klarträume und hast Interesse, bei Studien dazu mitzumachen? Dann meld dich direkt bei Prof. Dr. Daniel Erlacher:

    daniel.erlacher@unibe.ch

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    2 時間 14 分
  • 003 - Revolution in der Medizin: RANTES und seine verborgene Macht mit Dr. Dr. Johann Lechner
    2026/04/29

    In dieser faszinierenden Episode entdecken wir die unsichtbare Bedrohung, die in unseren Kiefern lauern kann. Dr. Dr. Johann Lechner, ein erfahrener Zahnarzt, teilt seine erstaunlichen Entdeckungen über RANTES und dessen Verbindung zu chronischen Erkrankungen. Erfahre, warum stille Entzündungen so gefährlich sind und wie Zahnärzte helfen können, dein Leben zu verbessern. Diese Episode ist ein Augenöffner, den du nicht verpassen solltest!

    Mehr zu Dr. Dr. Johann Lechner:

    Der Feind in meinem Mund (Buch): https://shop.icosim.de/de/BUCH-Der-Feind-in-meinem-Mund/1008

    Praxis: https://biohealth-munich.de/

    Ultraschallgerät (CaviTAU®): https://cavitau.de/

    Abonniere Die gesunde Unterhaltung für weitere spannende Einblicke!

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    2 時間 5 分
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