¿Por qué a veces puedes repetirte “soy suficiente”, “soy válida” o “todo está bien”… y aun así sentir que tu cuerpo no lo cree?

En este episodio de El Baúl de Psicología hablamos de creencias antiguas, crítico interno, memoria emocional implícita y sistema nervioso. Exploramos por qué algunas frases positivas no llegan al lugar donde realmente se codificó la herida, y por qué el cambio profundo necesita algo más que voluntad: necesita regulación, seguridad interna y experiencias nuevas.

A través del caso de Marta, veremos cómo una voz crítica puede no ser una enemiga, sino una parte protectora que aprendió a exigir, controlar o anticiparse para evitar dolor, rechazo o abandono.

También hablaremos de autocompasión desde una mirada clínica: no como debilidad, resignación o autoengaño, sino como una señal de seguridad que permite al sistema nervioso abrirse al aprendizaje y a la transformación.

Porque muchas veces no se trata de luchar contra lo que sentimos, sino de comprender qué función cumple, qué intenta proteger y qué necesita para dejar de vivir en alerta.

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En este episodio hablamos de:

* Por qué decirte “soy suficiente” no siempre funciona.

* Qué es la memoria emocional implícita.

* Cómo el cuerpo puede recordar antes que la mente.

* Qué papel tiene el crítico interno como parte protectora.

* Por qué la regulación del sistema nervioso es necesaria para cambiar creencias profundas.

* Qué es la autocompasión y qué no es.

* Cómo empezar a mirar tus partes internas con más curiosidad, firmeza y ternura.

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Terapia online y presencial en El Baúl de Psicología

Si este episodio te ha resonado y sientes que necesitas acompañamiento profesional para trabajar tu historia, tu sistema nervioso, tus patrones de relación, tu crítico interno o esa sensación de vivir en lucha contigo misma, puedes encontrarme en El Baúl de Psicología.

Ofrezco terapia online para personas que desean iniciar o continuar un proceso terapéutico desde cualquier lugar, con un espacio cuidado, cercano y profesional.

También realizo terapia presencial en Las Palmas de Gran Canaria, desde una mirada humanista, trauma-informada, somática y relacional.

Trabajo integrando regulación del sistema nervioso, trauma complejo, apego, trabajo con partes, enfoque corporal y acompañamiento emocional profundo.

Puedes solicitar información o reservar sesión a través de El Baúl de Psicología.

No basta con decirte algo bonito si tu sistema nervioso sigue sintiendo peligro.

El cambio profundo empieza cuando el cuerpo puede vivir una experiencia nueva de seguridad.

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¿Te pasa que tu mente entra en bucle y no puedes salir de ahí, aunque sabes que no te está ayudando?

A veces entendemos perfectamente lo que nos pasa… pero cuando llega el momento, el cuerpo reacciona igual. En este episodio hablamos de por qué el cambio no ocurre solo desde la mente, sino también desde la experiencia corporal. Exploramos la diferencia entre conocimiento intelectual y conocimiento encarnado, cómo el sistema nervioso aprende, por qué ciertas creencias siguen activándose en automático y qué papel tienen la pausa, la presencia y la escucha interna en los procesos de transformación.

Una reflexión sobre trauma, memoria corporal, regulación y sabiduría interna, para comprender que muchas veces no falta información: falta espacio para escuchar lo que el cuerpo ya sabe.

Si este episodio resuena contigo y sientes que ha llegado el momento de mirarte con más profundidad, acompaño procesos terapéuticos desde una mirada humanista, trauma-informada e integradora, trabajando con cuerpo, emoción, apego y sistema nervioso, tanto de forma presencial como online.

Puedes encontrar más contenido y toda la información sobre terapia en El Baúl de Psicología.

Si todo esto que hemos hablado hoy resuena contigo…

¿Te pasa que a veces reaccionas con mucha intensidad…

o justo al contrario, te desconectas y no sientes casi nada?

En este episodio hablamos de algo clave para entender muchas de estas experiencias:

cómo el sistema nervioso se organiza cuando no hubo suficiente seguridad…

y cómo eso puede traducirse, años después, en alerta constante o desconexión emocional.

No desde la idea de que “hay algo mal en ti”,

sino desde una mirada más profunda:

tu cuerpo aprendió a protegerte.

A lo largo del episodio vas a entender:

— Por qué la pregunta no es “¿qué me pasa?”, sino “¿qué me pasó?”

— Qué es realmente el trauma desde una perspectiva neurobiológica y relacional

— Cómo se desarrolla el sistema nervioso en función del entorno

— Por qué el cuerpo puede vivir en estado de alerta sin una amenaza clara

— Qué es la desconexión (disociación) y por qué aparece

— Cómo se organizan estas respuestas como estrategias de supervivencia

— Y qué implica empezar a sanar desde un enfoque trauma-informado

También exploramos el modelo de “regular, relacionar y razonar” de Bruce Perry,

y por qué intentar entenderte desde la mente cuando el cuerpo está activado no suele funcionar.

Este episodio no busca darte soluciones rápidas,

sino ayudarte a organizar lo que te pasa por dentro con más sentido, menos juicio y más comprensión.

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🌿 Si este episodio resuena contigo

Si sientes que te ves reflejada/o en estas experiencias y quieres trabajarlas en profundidad, puedes hacerlo en un espacio terapéutico acompañado.

Trabajo desde un enfoque integrador, trauma-informado,

donde abordamos no solo lo que sientes,

sino también cómo se ha organizado tu sistema nervioso, tus vínculos y tus respuestas emocionales.

🖥️ Sesiones online

📍 Presencial en Gran Canaria

👉 Tienes toda la información aquí:

www.elbauldepsicologia.com

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🧭 El Baúl de Psicología

Un espacio para comprender, integrar y transformar…

sin simplificaciones, sin juicio y con base clínica.