Dans cet épisode, Irina revient avec honnêteté sur sa saison : les attentes qu’elle avait, ce qu’elle a réellement observé sur elle-même, les difficultés rencontrées… mais aussi les ajustements qui lui ont permis d’évoluer.

Ensemble, on parle :

- des attentes que l’on se met en début de saison,

- de l’importance de l’observation et du recul pour progresser,

- du rôle du mental dans la régularité de la performance,

- des changements mis en place au fil de la saison,

- et de tout ce que cette année lui a appris sur elle-même, sur le haut niveau et sur la performance durable.

Un épisode authentique autour du doute, de l’apprentissage et de la progression.

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Tout se joue en une fraction de seconde.

Sprinteurs, haltérophiles, lanceurs… leur secret n’est pas seulement la force, mais la justesse du mental.

👉 Comment canaliser l’énergie sans se crisper, et trouver la puissance dans le relâchement ?

Un épisode pour apprendre à activer ton mental pile au bon moment.

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“À l’entraînement, tout va bien. Mais en compétition, plus rien ne sort.”

Dans cet épisode, on décrypte le message d’un athlète confronté à l’un des problèmes les plus fréquents dans le sport : ne pas réussir à reproduire en compétition ce qu’il est capable de faire à l’entraînement.

Ensemble, on explore :

comment s'entrainer physiquement,

l’impact du stress et de la pression,

le rôle de l'échauffement discours interne,

pourquoi le corps “se bloque” parfois le jour J,

et surtout comment créer des performances plus transférables vers la compétition.

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