¿El ayuno intermitente es la clave para la salud o simplemente una moda más? En este episodio de REPIÉNSATELO, Cami y Damiano nos sentamos a desglosar todo lo que rodea a esta herramienta nutricional.

A menudo se vende como la solución mágica para perder grasa o ganar longevidad, pero la realidad es mucho más compleja, especialmente cuando hablamos de fisiología femenina. Hoy te damos nuestra opinión honesta, basada en la ciencia y en lo que vemos a diario con nuestros clientes. Te explicamos los beneficios reales, las desventajas que nadie menciona y, lo más importante, cómo recomendaríamos hacerlo si decides incorporarlo a tu estilo de vida.

En este episodio analizamos:

• Qué es y qué NO es el ayuno: Desmitificando el concepto básico.

• Beneficios reales: Autofagia, sensibilidad a la insulina y claridad mental.

• Las Red Flags: Por qué el ayuno puede ser contraproducente para mujeres con estrés o desajustes hormonales.

• Protocolos prácticos: Cuál es la mejor forma de empezar y cómo romper el ayuno correctamente.

¡Dale play y repiénsatelo con nosotros antes de dejar de desayunar mañana!

🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Un espacio para cuestionar los dogmas del fitness y la salud. Con Cami y Damiano.

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