Ep 4. - A Practice for Circuit Breaking Old Patterns
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Ep 4. - A Practice for Circuit Breaking Old Patterns
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概要
An 8 minute meditation to help create some space - to notice the pattern happening in the moment, and encourage responsiveness rather than reactivity.
Based on the STOP technique from Dialectical Behavioural Therapy, this is a simple, contemplative style meditation that is best practiced in a quiet space, seated, with time for introspection.
So, take a few minutes to reflect and redirect. You are more than capable of change - you just need space ♡
You can connect with Kate at @aramayacounselling, or look at booking counselling with her here.
Until next time ⋆.˚ ☾⭒.˚
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