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Episodio 4: ¡El ejercicio es medicina! ¡Ponte en movimiento!

Episodio 4: ¡El ejercicio es medicina! ¡Ponte en movimiento!

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Hablemos primero de los beneficios del ejercicio: a. Energía b. ¡Mejora el estado de ánimo! Ayuda con la depresión y la ansiedad. c. Reduce el estrés psicológico. d. Mejora la salud cerebral: función cognitiva. e. Mejora el sueño. f. Ayuda a mantener un peso saludable. g. Mejora la salud de los huesos. h. Mejora la salud cardiovascular y disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas. i. Regula el azúcar en la sangre. j. Mejora la presión arterial. (alta presión) k. Reduce el dolor. l. Disminuye el riesgo de cáncer: ¡protege! m. Ayuda a vivir más tiempo. n. Mejora la salud sexual. o. Mantiene los músculos: ¡efecto antienvejecimiento a nivel celular! p. ¡Mejora el funcionamiento del sistema inmunológico! q. ¡Y mucho más!

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