『Fit und Fundiert』のカバーアート

Fit und Fundiert

Fit und Fundiert

著者： PRIME TIME fitness
無料で聴く

今ならプレミアムプランが3カ月 月額99円

2026年5月12日まで。4か月目以降は月額1,500円で自動更新します。

概要

 Hey, wir sind Dr. Felix Söller, Facharzt für Orthopädie, und Thomas Kany, Sportwissenschaftler und Dozent. Gemeinsam führen wir den Podcast „Fit und Fundiert“, in dem wir fundierte Einblicke in die Welt der Medizin, Sportwissenschaft und Ernährung geben. Wir klären Mythen auf, erklären wissenschaftliche Grundlagen und bieten praxisnahe Tipps zu Fitness, Gesundheit und Ernährung. In unserem Podcast geht es nicht nur um die positiven Seiten von Gesundheit und Fitness, sondern auch um die Herausforderungen, die damit einhergehen. Wir sprechen über Themen wie Verletzungen, den Umgang mit Selbstzweifeln, Zielsetzung und Rückschläge, um euch zu motivieren, auch in schwierigen Zeiten weiterzumachen. Freut euch auf spannende und lehrreiche Folgen, in denen wir euch mit Wissen und praxisnahen Erfahrungen versorgen. Wir sind gespannt auf eure Fragen, Themenwünsche und Anregungen, die ihr uns gerne über Instagram @primetimefitness senden könnt. Bleibt fit und fundiert! エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 衛生・健康的な生活 身体的病い・疾患
エピソード
  • Warum dein Training deinem Ellbogen schadet

    Warum dein Training deinem Ellbogen schadet
    2026/04/06
    Der Ellbogen wird im Training und Alltag oft unterschätzt. Dabei ist er ein entscheidendes Gelenk für Kraft, Stabilität und Bewegungsqualität. Beschwerden oder Überlastungen können nicht nur dein Workout einschränken, sondern auch alltägliche Bewegungen erschweren. In dieser Folge erklären Dr. Felix Söller, Sportorthopäde, und Thomas Kany, DHfPG-Dozent, verständlich und praxisnah, warum die meisten ihren Ellbogen falsch belasten, welche Fehler zu Schmerzen führen und wie du ihn gezielt stärken kannst. Du erfährst, wie Überlastungen entstehen, welche Risikofaktoren es gibt und warum frühzeitige Prävention so wichtig ist. Die Experten zeigen außerdem, wie Training, Regeneration und Technik zusammenwirken, um deinen Ellbogen belastbar zu halten. Mit praktischen Übungen, Tipps zur richtigen Belastung und einfachen Strategien lernst du, Beschwerden vorzubeugen und deine Leistungsfähigkeit zu steigern – ohne komplizierte Trainingspläne. 🎧 Für alle, die ihre Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit nachhaltig verbessern möchten und verstehen wollen, wie ein starker Ellbogen Alltag und Training beeinflusst.
    続きを読む 一部表示
    1 時間 3 分
  • Mineralstoffmangel: Der stille Performance-Killer

    Mineralstoffmangel: Der stille Performance-Killer
    2026/03/30
    Mineralstoffe gehören zu den meist unterschätzten Faktoren, wenn es um Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Regeneration geht. Während viele ihren Fokus auf Training, Kalorien oder Makronährstoffe legen, bleibt ein entscheidender Bereich oft unbeachtet – mit spürbaren Folgen für Energielevel, Fortschritt und Wohlbefinden. In dieser Episode erfährst Du, warum Mineralstoffe eine zentrale Rolle in Deinem Körper spielen und wie sie nahezu alle wichtigen Prozesse beeinflussen: von Muskelarbeit und Stoffwechsel über das Nervensystem bis hin zur Regeneration. Gleichzeitig wird deutlich, wie schnell ein Mangel entstehen kann und warum die Auswirkungen häufig lange unentdeckt bleiben. Du bekommst ein klares Verständnis dafür, woran Du eine Unterversorgung erkennen kannst, welche typischen Fehler viele machen und wie Mineralstoffe im Zusammenspiel mit anderen Nährstoffen wirken. Diese Folge liefert Dir das Wissen, um Deine Performance nicht dem Zufall zu überlassen, sondern gezielt die Grundlagen zu optimieren, auf denen echte Leistungsfähigkeit entsteht. 🎧 Für alle, die ihre Leistung nachhaltig steigern, ihre Regeneration verbessern und die oft übersehenen Stellschrauben für mehr Energie und Wohlbefinden verstehen wollen.
    続きを読む 一部表示
    48 分
  • Warum Beweglichkeit über deine Leistung entscheidet

    Warum Beweglichkeit über deine Leistung entscheidet
    2026/03/23
    Beweglichkeit wird oft unterschätzt – dabei ist sie eine zentrale Voraussetzung für einen gesunden und leistungsfähigen Körper. Sie beeinflusst, wie gut deine Gelenke funktionieren, wie effizient du dich bewegst und wie belastbar dein Bewegungsapparat im Alltag ist. In dieser Folge erklärt dir Thomas Kany verständlich und praxisnah, warum Beweglichkeit eine zentrale Rolle für deine Gesundheit spielt. Du erfährst, wie Einschränkungen entstehen, welche Folgen sie für deinen Körper haben können und warum mangelnde Mobilität häufig mit Beschwerden oder Verletzungen zusammenhängt. Darüber hinaus wird deutlich, wie eng Beweglichkeit mit Muskelkraft, Stabilität und Körperhaltung verknüpft ist – und worauf es bei Dehn- und Mobilisationsübungen wirklich ankommt. Mit konkreten Ansätzen bekommst du ein besseres Verständnis dafür, wie du deine Beweglichkeit langfristig erhalten und gezielt verbessern kannst. 🎧 Für alle, die ihre Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Bewegungsqualität nachhaltig verbessern möchten.
    続きを読む 一部表示
    59 分
まだレビューはありません