Guia prático de hábitos saudáveis: o que mudar no estilo de vida depois dos 50?
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Guia prático de hábitos saudáveis: o que mudar no estilo de vida depois dos 50?
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Estilo de vida depois dos 50: o que realmente faz diferença?
Neste episódio, Astrid Fontenelle recebe Ana Claudia Amorim, profissional de educação física e Mestre em Desenvolvimento Humano e Tecnologias pela UNESP de Rio Claro, doutoranda em Psicobiologia e Medicina do Sono pela Unifesp, especialista em Saúde Integrativa e Bem Estar pelo Einstein Hospital Israelita e professora em Yoga pelo Instituto de Ensino e Pesquisa em Yoga; e a dra. Helena Hachul, ginecologista com doutorado, pós-doutorado e livre docência pela UNIFESP, professora na Faculdade de Medicina do Einstein e na Unifesp, pesquisadora no Instituto do Sono e chefe do setor "Sono na Mulher" na Unifesp e também do setor de Climatério da Cuidar.
Elas explicam como sono, alimentação, atividade física e práticas como yoga e mindfulness podem aliviar sintomas do climatério, melhorar a qualidade de vida e ajudar as mulheres a envelhecer com mais autonomia.