Guide Complet Sur La Caféine (Performances, Dose, Accoutumance & Effets Indésirables)
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Guide Complet Sur La Caféine (Performances, Dose, Accoutumance & Effets Indésirables)
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Bienvenue pour un Guide Complet sur la Caféine !
Dans cet épisode je vous explique : comment l'utiliser, la meilleure dose à prendre, quels sont les bienfaits sur notre santé et nos performances, à qui il est déconseillé d'en prendre et bien d'autres encore. Bonne écoute !
Sommaire :
00:00 Introduction
5:59 Sommaire & Début du guide sur la caféine
7:31 Bases sur la caféine, son fonctionnement & ses bienfaits
16:33 : Caféine et Dépression
17:05 : Caféine, Performances & autres bienfaits
23:05 Quelle dose et Pourquoi ?
27:45 L'accoutumance et comment l'esquiver facilement
31:10 Caféine, sommeil et "coup de barre"
34:39 Règle des 90 minutes après le réveil &
36:23 Comment "éliminer" l'adénosine pour bien se réveiller
46:45 Pour qui la caféine est-elle déconseillée ?
48:48 Effets négatifs & mythes de la caféine
53:57 Conclusion (merci)
* Les informations contenues dans cette vidéo ne se substituent ni à un avis médical, ni à un diagnostic, ni à un traitement professionnel. L'ensemble du contenu, y compris les textes, graphiques, images et informations, est fourni à titre informatif uniquement et ne saurait se substituer à une consultation avec votre médecin traitant. *