Un detective diventa spietato dopo essere stato aggredito proprio mentre cercava di aiutare qualcuno. Un avvocato crolla in ascensore, assalito dal panico, dopo che la moglie lo ha lasciato definendolo mediocre. Due personaggi della letteratura — di Ed McBain e Gianrico Carofiglio — che a Luca Stanchieri servono per introdurre i sentimenti primari.

I sentimenti primari sono il modo in cui simbolizziamo il nostro rapporto con la vita, con il mondo e con gli altri. Vengono prima di tutti gli altri: filtrano e orientano ogni esperienza, ogni relazione, ogni scelta. E non nascono dai fatti che ci accadono, ma da ciò che ricaviamo dai fatti — dalle lezioni che ne traiamo. Tra l'esperienza e il sentimento c'è sempre il nostro vissuto, ed è lì che il sentimento si sceglie.

La puntata distingue i sentimenti del corpo (omeostatici) da quelli spirituali (oicheiotici, dalla oikeiosis stoica), presenta i sentimenti primari negativi — il risentimento e l'inquietudine — e mostra come dalla stessa radice, l'autofilia, possano nascere paura difensiva, rancore o amore per la vita. Con un passaggio dal discorso di Rocky Balboa al figlio: non conta quanto colpisci, ma come resti in piedi.

Luca Stanchieri è psicologo, coach e fondatore della Scuola di Coaching Umanistico dal 2004.

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Esiste un treno che, nel 1895, fece urlare e fuggire una sala intera: era solo un'immagine proiettata su un lenzuolo. La paura però era reale. Da quel celebre primo spettacolo dei fratelli Lumière, Luca Stanchieri parte per chiarire una distinzione che riguarda ognuno di noi.

Le emozioni sono modificazioni del corpo: brevi, automatiche, visibili, e — in salute — perfette. Non sbagliano mai. I sentimenti sono qualcosa di diverso: simboli valoriali che si formano nel teatro della mente, orientano il corpo, e a differenza delle emozioni possono essere scelti. E proprio perché si scelgono, possono sbagliare.

La puntata attraversa la funzione delle emozioni positive e negative, la povertà della pedagogia del bastone e della carota, il modo in cui un'idea — non l'emozione in sé — scatena ciò che sentiamo, e come i sentimenti diventino la nostra macchina del tempo, verso il passato della nostalgia e il futuro della speranza. Fino a una conclusione che ribalta il senso comune: il problema non è gestire le emozioni, è gestire i sentimenti.

Luca Stanchieri è psicologo, coach e fondatore della Scuola di Coaching Umanistico dal 2004.

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Han Kang, premio Nobel per la letteratura 2024, racconta in un suo romanzo una leggenda dell'isola di Jeju: una giovane donna che si trasforma in roccia perché si volta a guardare il suo villaggio sommerso dall'inondazione. Non per debolezza — per amore. Un amore forte come una roccia.

Da qui Luca Stanchieri parte per spiegare di cosa è fatto un sentimento. Ogni sentimento è composto da due elementi: un simbolo — un'immagine mentale che apre a un campo di significati — e un valore, positivo o negativo, che la mente attribuisce a quel simbolo. La radice di tutti i valori è l'autofilia: la propensione ad amare la propria vita. Combina due principi: l'omeostasi del corpo studiata da Antonio Damasio, e l'oikeiosis della tradizione stoica — il processo per cui un essere vivente si riconosce, si appartiene, vuole conservarsi e realizzarsi.

La puntata si chiude con una storia personale — una gara di triathlon a Bracciano in cui il corpo parla alla coscienza attraverso simboli — e un esercizio pratico per riconoscere un sentimento di base in due minuti.

Luca Stanchieri è psicologo, coach e fondatore della Scuola di Coaching Umanistico dal 2004.

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Quasi tutto ciò che conta nella vita passa attraverso i sentimenti. Eppure viviamo in un'epoca che esalta le emozioni — istantanee, esibibili, condivisibili — e nasconde i sentimenti, che sono ciò che resta.

In questa prima puntata Luca Stanchieri introduce la distinzione che cambia tutto: le emozioni sono reazioni corporee automatiche, brevi e non controllabili; i sentimenti sono simboli valoriali, lenti, duraturi, e — a differenza delle emozioni — possono essere allenati. Per arrivare alla distinzione il podcast attraversa il passaggio storico dal paradigma dell'adattamento (la vita strutturata dalle aspettative degli altri) a quello dell'autorealizzazione (la vita progettata da sé), con il disorientamento che ne deriva.

Da qui parte un percorso in sette aree: dalla natura dei sentimenti al rapporto con sé, con gli altri, e con le opere della propria vita.

Luca Stanchieri è psicologo, coach e fondatore della Scuola di Coaching Umanistico dal 2004.

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Le emozioni passano e vengono dal corpo. I sentimenti restano, ci costituiscono, possono essere scelti e coltivati.

I nostri sentimenti è un manuale parlato per l'educazione sentimentale, condotto da Luca Stanchieri — psicologo, coach e fondatore della Scuola di Coaching Umanistico.

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