In der ersten Folge erfährst du, warum Mental Load oft nicht die ganze Erklärung für unsere Erschöpfung ist. Denn hinter der endlosen To-do-Liste im Kopf steckt häufig noch etwas Tieferes: Emotional Load — also die Verantwortung für Gefühle, Harmonie und das Wohlbefinden anderer.

Ich zeige anhand alltagsnaher Beispiele, wie schnell aus Fürsorge, Rücksicht und dem Wunsch, niemanden zu enttäuschen, eine unsichtbare Dauerbelastung wird.

Dabei geht es mir nicht darum, dass du noch besser funktionierst, sondern darum, zu verstehen, warum du dich überhaupt so oft zuständig fühlst. Ich spreche über Sozialisation, People Pleasing und die Harmoniefalle, in der besonders Frauen immer wieder landen.

Diese Folge ist für dich, wenn du dir mehr Leichtigkeit, klarere Grenzen und einen neuen Blick auf deine mentale und emotionale Arbeit wünschst.

In dieser Folge erfährst du …

• worin sich Mental Load und Emotional Load unterscheiden — und warum Emotional Load oft die To-do-Liste in deinem Kopf schreibt.
• warum du vielleicht so häufig denkst: „Dann mache ich es lieber selbst“ — und was dieser Satz mit unsichtbarer Belastung zu tun hat.
• welche erste Beobachtungsfrage dir helfen kann, deine emotionale Arbeit im Alltag besser zu erkennen und deine Grenzen bewusster wahrzunehmen.

Kostenloser Download: Mental & Emotional Load verstehen

In meinem kostenlosen Whitepaper erfährst du, was hinter Mental und Emotional Load steckt, woran du diese Belastung erkennst und welche ersten Schritte dir helfen können, mehr Entlastung in deinen Alltag zu bringen.

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+++ Erste Folge: Mittwoch, 03.06.2026 +++

Wann hast du dich eigentlich das letzte Mal selbst gefragt, wie es dir geht?

Ich bin Laura Fröhlich, Autorin, Mutter von drei Kindern und Expertin für Mental und Emotional Load. Und ich weiß, wie es sich anfühlt, ständig an alles und alle zu denken. Zu organisieren, mitzufühlen, Konflikte zu vermeiden und dafür zu sorgen, dass es allen gut geht – nur dir selbst oft nicht.

Genau darum geht es in meinem Podcast. Ich spreche darüber, warum so viele Frauen emotional permanent im Einsatz sind. Warum wir oft Ja sagen, obwohl wir Nein meinen. Warum wir funktionieren, obwohl wir längst erschöpft sind. Und, wie du da wieder rauskommst.

Ehrlich, nahbar und ohne Druck. Mit Geschichten, die berühren. Mit Impulsen, die stärken. Für alle Frauen, die nicht länger nur funktionieren wollen. Neue Folgen jeden Mittwoch.