Hur mycket av det som hamnar i kundvagnen gör oss egentligen gott? Hur lär man sig att välja rätt i en matbutik som är byggd för att få oss att välja fel?

Professor och kostexperten Kerstin Brismar följer med in i butiken och hjälper till att sortera bland råvaror, märkningar och vanor. Vad är klokt att välja oftare, vad kan man dra ner på och hur bygger man upp en vardag som håller, inte bara i några dagar utan i längden.

Fem färger om dagen. Frysta bär som räddar vardagen. Hårt bröd före söta limpor. Naturell yoghurt i stället för smaksatt. Fler bönor, mindre ultraprocessat. Och små saker som överraskar – som att hårdost inte behöver vara fel och att kall potatis faktiskt kan vara smartare än potatismos.

”80 procent av det du stoppar i dig ska vara bra.”

För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad gör man när allt ser bra ut men en patient ändå söker vård gång på gång? Varför blir livskriser ofta startskottet för djup personlig utveckling?

Neurologen Richard Levi, med över 45 års erfarenhet från neurologisk rehabilitering och primärvård, avslöjar glappet i dagens medicin: svårt skadade personer som trots förlamning eller stroke upplever ett rikt och gott liv, medan många "friska" lider av diffus smärta, trötthet och meningslöshet utan förklaring. Vi pratar om existentiell hälsa, frihet med ansvar, ensamhet och jakten på mening – och slutligen varför filosofisk eftertanke ofta fungerar bättre än självhjälpsböcker när livet känns tomt.

Programledare för podden Lev Skönare är Mats Jansson och Johan Holmsäter

För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.

Podden produceras av Svenska Epoch Times.

Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis

Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.

Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer när stressen som räddar liv i strid följer med hem och skapar problem? Vad händer när den friska människan under extrema påfrestningar utvecklar mekanismer som fungerar perfekt... tills de inte längre gör det?

Militärpsykologen och försvarsveteranen Niclas Wisen berättar om operativ psykologi i verkligheten – från insatsområden i Afghanistan och Mali till återkomsten till vardagen. Han förklarar hur hypervigilans blir överlevnadsverktyg för soldater och first responders, varför de kan spricka år senare, och varför dagens generation verkar ha sämre tolerans för livets vanliga motgångar.

Vi pratar om varför överbeskydd dödar motståndskraft, hur kropp och knopp egentligen är ett och samma, och varför äkta hälsa inte handlar om att undvika sjukdom – utan om att ha överskott av krafter trots påfrestningar.

För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.

Podden produceras av Svenska Epoch Times.

Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis

Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.

Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan vi spara miljarder genom att förebygga sjukdom – och varför gör vi det inte redan?

Nationalekonomen Anders Ekholm är med oss idag och dagens ämne idag utmanar hela sjukvårdssystemets logik. Vi pratar om varför vården får betalt för möten – men inte för hälsa, om projektet som halverade prediabetes på två år och om varför prevention är lönsamt men politiskt svårt.

”Målet är att dö så frisk som möjligt – så sent som möjligt.”

För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.

Podden produceras av Svenska Epoch Times.

Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis

Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.

Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför rör vi oss allt mindre, trots att vi i dag har fler möjligheter än någonsin att träna? Vad är det egentligen är som hindrar oss från att röra på oss mer?

PT:n John Swartling berättar om vad som händer med oss och med kroppen när vi sakta vaggas in i en allt mer bekväm vardag. Hur påverkas styrka, rörlighet och ork när rörelsen försvinner ur det som en gång var naturligt i vardagen?

Varför rinner träningen så ofta rinner ut i sanden? Frågan om livsglädje diskuteras och hur vi kan bygga ett liv där kroppen får vara med och bidra till att uppnå det.

För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.

Podden produceras av Svenska Epoch Times.

Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis

Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.

Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur mår egentligen våra hjärnor i ett samhälle som aldrig stannar?

I det här avsnittet möter vi neuropsykologen Gabriela Svanberg som berättar varför hon skrev boken Självmedicinerad i hjärnan – och hur vi kan påverka vår hälsa långt innan vi öppnar medicinskåpet. Samtalet rör sig mellan stenåldershjärnan, stress, skärmar, sömn, fokus och enkla vardagshacks som faktiskt fungerar.

Länk till Gabriellas bok: Här

För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.

Podden produceras av Svenska Epoch Times.

Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis

Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.

Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför har så många barn ont i magen, huvudet eller ryggen – utan att läkarna hittar något fel? I det här avsnittet pratar vi om psykosomatik och hur stress faktiskt sätter sig i kroppen. Våra gäster förklarar hur barns nervsystem reagerar på press, mobbning och ständig uppkoppling – och varför smärtan är på riktigt även när proverna är normala.

Du får konkreta råd om hur föräldrar kan upptäcka stressignaler i tid, varför rörelse och trygghet är avgörande, och hur vi kan hjälpa barn att hitta tillbaka till lugn i en allt mer stressad värld.

Läs deras artikel här: https://www.epochtimes.se/psykosomatisk-stress-bland-unga-vaxer-dags-att-agera

För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.

Podden produceras av Svenska Epoch Times.

Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis

Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.

Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur känns det att vara konstant trött, kämpa med vikten och ändå få höra att ”allt ser normalt ut”?

I det här avsnittet av Lev Skönare berättar Marie om sin resa från år av sömnbrist och svajig hälsa till ny energi, bättre sömn och ett helt nytt liv. Tillsammans med läkaren Michel pratar vi om insulinresistens, varför så många fall missas i vården – och vad som händer när man äntligen blir lyssnad på. Ett avsnitt om kroppens signaler, systemfel i sjukvården och hur rätt förståelse kan förändra allt.

”Det var som att få en förklaring på hela mitt liv.”

För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.

Podden produceras av Svenska Epoch Times.

Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis

Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.

Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.