Et si ce vide immense que tu ressens n'était pas de l'ingratitude, mais le résultat de toutes ces années passées à t'oublier pour satisfaire les attentes des autres ?

Cocher toutes les cases (famille, travail, maison) pour faire tout "comme il faut" et pourtant s'ennuyer profondément. Régler sa vie sur les besoins de son entourage, refouler ses propres émotions et s'effacer pour éviter le moindre conflit. Le "syndrome de la bonne élève" dicte nos choix, nous poussant à nous oublier totalement pour être sûres d'être aimées et validées. Mais cette cruelle déconnexion à soi-même n'est pas une fatalité.

Aujourd'hui, j'échange avec Mélody Nay, coach professionnelle certifiée et thérapeute spécialisée dans l'analyse systémique. Ensemble, on remonte à la racine de nos schémas inconscients de "sacrifice" et on déconstruit cette injonction toxique de devoir toujours être forte pour les autres. L'objectif ? Enlever le masque et réapprendre à écouter nos véritables besoins.

Au programme de cet échange :

00:04:42 - La vérité sur la "gestion" des émotions

00:09:16 - Conditionner son comportement pour s'assurer d'être aimée.

00:14:29 - Agir à l'encontre de ses propres valeurs (et l'impact physique sur le corps).

00:16:07 - L'impact sur nos vies et nos relations

00:35:00 - Le travail sur soi est plus douloureux qu’on ne le pense

00:36:22 - Accepter ce qu’on ressent et revenir à soi, sans performance

00:47:20 - Conclusion

Que tu cherches à satisfaire le besoin des autres depuis des années, que tu sois engourdie par la peur de décevoir, ou simplement prisonnière d'une routine qui ne te ressemble plus, cette conversation t'offrira la plus grande des certitudes : retrouver tes valeurs profondes est possible, et le chemin vers toi-même commence aujourd'hui, à travers des petites actions.

👉 Découvre l'univers de Mélody Nay :

Son compte instagram : https://www.instagram.com/melodynay.coaching/

Son site web : https://www.melodynay.com/

👉 L’univers de Anya Tsai et le livre “L’or de nos cicatrices" : https://anyatsai.com/

💌 APRÈS L'ÉPISODE, REJOINS-MOI SUR L’INFOLETTRE ! Si ce que nous avons abordé aujourd'hui a résonné en toi, sache que la discussion continue en privé. Dans mon infolettre, je partage mon propre vécu sans filtre.

👉 Inscris-toi ici pour ne rien louper : https://danslinvisible.substack.com/

Pour me contacter : podcast.linvisible@gmail.com

Et si tes compulsions alimentaires n’étaient pas un manque de volonté, mais la réaction normale de ton corps face à tes croyances et comportements face à la nourriture ?

Manger un aliment jugé "interdit" et sombrer dans la culpabilité. Se restreindre toute la journée pour finir par faire une compulsion le soir venu… La peur viscérale de grossir dicte nos vies, nous coupant peu à peu de nos signaux corporels et de notre paix intérieure. Mais ce cycle de restriction et de honte n'est pas une fatalité.

Aujourd'hui, j'échange avec Sarah Normandin, nutritionniste spécialisée dans les relations troublées avec la nourriture. Ensemble, on remonte à la racine de la faim émotionnelle et on déconstruit cette culture des diètes et régimes qui nous a appris à nous détester. L'objectif ? Comprendre nos comportements pour, enfin, se pardonner.

Au programme de cet échange :

• 00:02:45 - Rapport conflictuel avec l’alimentation et culpabilité.
• 00:08:00 - Pourquoi notre relation avec la nourriture peut être aussi complexe ?
• 00:20:00 - Restrictions et troubles alimentaires, par où commencer pour s’en sortir ?
• 00:23:45 - Clés pour développer une relation apaisée avec notre alimentation.
• 00:30:00 - Comprendre et déconstruire ses comportements alimentaires.
• 00:34:00 - Travailler sur son image corporelle avant son alimentation

Que tu vives avec des troubles du comportement alimentaire (TCA) depuis des années, ou que tu sois simplement prisonnière de la peur de grossir, des restrictions ou la culpabilité au quotidien, cette conversation t'offrira la plus grande des certitudes : tu n’es pas seule et le chemin pour faire la paix avec la nourriture est possible.

👉 Découvre l'univers de Sarah Normandin :

Son compte instagram : https://www.instagram.com/sarah_normandin_nutritionniste/

Son ancien podcast Le Maudit Poids, encore accessible : https://open.spotify.com/show/2xtKCsHiZkE2MfDwJ77Tm1

💌 APRÈS L'ÉPISODE, REJOINS MOI SUR L’INFOLETTRE ! Si ce que nous avons abordé aujourd'hui a résonné en toi, sache que la discussion continue en privé. Dans mon infolettre, je partage mon propre vécu sans filtre. Un véritable lieu de confidence et de proximité.

👉 Inscris-toi ici pour ne rien louper : https://danslinvisible.substack.com/

Pour me contacter : podcast.linvisible@gmail.com

Porter la vie est un cadeau, mais quel est l’impact sur notre image corporelle et notre rapport au corps ? La maternité est souvent présentée comme un moment de grâce, mais pour beaucoup, elle déclenche un séisme. Entre les changements physiologiques rapides et la peur de perdre le contrôle, comment protéger sa santé mentale et se sentir bien ?

Dans cet épisode, je reçois Mélanie, fondatrice d'Équilibre et Naissance. Doula et experte en santé mentale, Mélanie a transformé son propre combat contre les TCA en une mission : accompagner les femmes vers la bienveillance et l'acceptation de soi durant la période périnatale. Ensemble, nous levons le voile sur les défis invisibles de la grossesse et du post-partum.

Au programme :

• 01:05 - Présentation de Mélanie : des TCA à l'accompagnement périnatal.
• 12:00 - Témoignagnes : comment nous avons vécu nos grossesses
• 15:30 - Les défis liés à l’image corporelle : allaitement, lien d'attachement et dépression post-partum.
• 18:15 - Le manque d’intimité physique : gestes, remarques et suivis médicaux intrusifs
• 22:20 Le réveil des pensées contrôlantes : allaitement, lien d'attachement et dépression post-partum.
• 26:00 - Comment favoriser l’acceptation du corps : sensibilisation, ressources et espace de parole.

Que tu aies un historique de troubles alimentaires ou que tu découvres des insécurités liées à ton image corporelle avec la maternité, cet épisode te propose de faire un pas vers la bienveillance envers ton corps.

👉 Découvre Mélanie (Équilibre et Naissance) : https://www.instagram.com/equilibre.et.naissance/Elle t’accompagne de la grossesse au post-partum et t’aide à renouer avec ton corps.Ses accompagnements disponibles à distance !

💌 LA SUITE DANS L'INFOLETTRE : Si ce que nous avons abordé aujourd'hui a résonné en toi, sache que la discussion continue en privé. Dans mon infolettre, je partage mon propre vécu sans filtre dans l’espoir que tu te sentes moins seule. 👉 inscris-toi ici : https://danslinvisible.substack.com/

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