Los 10 mandamientos para retrasar el envejecimiento
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Los 10 mandamientos para retrasar el envejecimiento
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En este episodio te comparto mis 10 mandamientos reales para la prevención del envejecimiento:
- Más mitocondria, más vida.
- Construir más células - músculo.
- Controlar niveles de insulina.
- Flexibilidad metabólica
- Dormir temprano y mínimo 8 hrs.
- Sol todos los dias
- Cuidar tu endotelio
- Mantener el sistema inmune
- Controlar estrés
- Cuidar tus células madres.
Y además de esto, te comparto mis 10 suplementos que soportan los 10 mandamientos que anteriormente te mencioné.
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