Meditazione guidata (15 min) - rilassamento | NSDR (Non Sleep Deep Rest)
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Meditazione guidata (15 min) - rilassamento | NSDR (Non Sleep Deep Rest)
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概要
Un viaggio verso la scoperta di sé, un respiro alla volta.
Spesso viviamo con il "pilota automatico" inserito perdendoci l'unico momento che possiamo vivere, il presente.
La Mindfulness non è un modo per svuotare la mente ma un invito a tornare a casa, ad accogliere qualsiasi cosa emerga con amorevolezza e non giudizio, nel qui e ora.
Con questa traccia audio potrai provare una semplice meditazione guidata, un primo passo per sperimentare la pratica.
Buon ascolto e meditazione
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