• La Línea del Tiempo: Es una herramienta visual para mapear los eventos clave de tu historia (logros, traumas, mudanzas, heridas). No es para vivir en el pasado, sino para escudriñar desde el presente por qué eres como eres y de dónde vienen tus mecanismos de defensa, como la evasión.

• Es mi programa de un año diseñado para darte el hilo conductor que te permite anclarte en tu presente mientras sanas el pasado, dejando de arrastrar "fantasmas" que frenan tu capacidad de crear el futuro

• La diferencia entre identificar y transformar: Por qué saber qué te detiene es solo la mitad del camino y por qué necesitas herramientas (como el tapping o la escritura curativa) para reprogramar tu subconsciente.
• Creencias Heredadas vs. Experienciales: Cómo adoptamos limitaciones de nuestro árbol familiar sin haberlas vivido, y cómo nuestras propias heridas del pasado solidifican muros invisibles.
• El arte del camuflaje: Las formas ingeniosas en las que nuestras creencias se disfrazan de explicaciones lógicas, justificando por qué "no podemos" o por qué "no es el momento".
• Etiquetas y metáforas: Cómo frases aparentemente inofensivas (como "soy una tortuga") se convierten en sentencias que nos mantienen aislados de lo que deseamos manifestar.
• Arqueología Mental: Por qué encontrar una creencia raíz es un trabajo de excavación profunda que requiere honestidad radical y, muchas veces, la guía de un coach preparado.

• Entrenamiento Gratuito: "El camino del manifestador consciente" (Incluye la explicación de la Barrera del Terror y un ejercicio de Breathwork).
• Programa Self Masters: Un acompañamiento de un año para transformar tu paradigma de conciencia y dominar la manifestación avanzada.
• Inscríbete aquí: sherpacertification.com/selfmasters

¿Es posible transformar tu cuerpo a través de la manifestación? En este episodio de Mi Medicina, te explico cómo dejar de ser un "manifestador ingenuo" para tomar responsabilidad consciente sobre tu salud, energía y apariencia física.

Analizamos por qué solemos sabotearnos cuando estamos cerca de lograr nuestras metas —la famosa
Barrera del Terror— y cómo identificar si tus deseos de cambio nacen de la luz del autocuidado o de la sombra del miedo y el "no merecimiento".

Te comparto mi propio reto personal a los 42 años enfrentando "focos rojos" de salud y cómo estoy usando las herramientas de Self Masters para sanar complejos y creencias limitantes.

Si sientes que tu cuerpo te está enviando focos rojos o simplemente quieres aprender a amarte y cuidarte desde un lugar de merecimiento absoluto, este episodio es para ti.

Entrenamiento gratuito: El camino del manifestador consciente. Encuentra el acceso en sherpacertification.com/selfmasters

Self Masters: Mi programa de un año para transformar cualquier área de tu vida en comunidad.

¡Es momento de que te conviertas en el personaje principal de tu historia y diseñes la vida (y el cuerpo) que te encante vivir!

¡Es momento de que dejes de conformarte y te conviertas en el personaje principal de tu historia para diseñar la vida y el cuerpo que te encante habitar!

Sanar la relación con nuestra madre (o con nuestras hijas) es un tema que nos atraviesa a todas de formas muy profundas y, a veces, dolorosas. En este episodio, tengo el honor de platicar con Cristina Fernández, coach especializada en este vínculo tan íntimo y multifacético. Cristina nos comparte cómo su propia historia de vida —desde ser la "niña buena" hasta enfrentar el caos emocional tras el divorcio de sus padres y su propia maternidad— la llevó a crear un método para ayudar a las mujeres a encontrar paz.

Lo que aprenderás en este episodio:

• Salir del "ring": Entender que para que haya un conflicto se necesitan dos. Si tú decides salirte, el conflicto se termina para ti, aunque la otra persona siga lanzando golpes al aire.

• Vínculo vs. Relación: No son lo mismo. Puedes tener una relación cercana con un vínculo podrido, o estar en total paz con un vínculo sano aunque la relación sea distante.

• La trampa de las expectativas: Tu madre no vino al mundo a cumplir tus expectativas, ni tú las de ella. Aceptar al otro tal cual es, sin velos, es el primer paso para la libertad.

• Responsabilidad vs. Victimismo: Dejar de preguntarnos "¿por qué me hace esto?" para empezar a preguntarnos cómo adultas: "¿Realmente quiero seguir viviendo así el resto de mi vida?".

• Culpa real vs. Culpa imaginaria: Cómo transitar la incomodidad de poner límites y diferenciar cuando realmente hemos hecho daño de cuando solo estamos rompiendo un patrón sistémico.

• El legado de la "madre sacrificada": Cómo las dinámicas generacionales han creado una "hambre emocional" que muchas veces cargamos las hijas como una deuda impagable.

Sigue a Cristina Fernández: Encuéntrala en Instagram como @cristina.fernandez.coach para sus sesiones uno a uno y sus próximos talleres grupales. Recuerda que próximamente tendrá un taller en mayo donde se explorará cómo el modelo de amor de tu madre afecta tus relaciones de pareja actuales.

Self Masters: Mi programa de un año para convertirte en un manifestador consciente. Si sientes que tus bloqueos vienen de heridas de la infancia, este es el lugar para sanar y trascender: https://www.sherpacertification.com/selfmasters

Si este episodio te movió fibras, no te lo quedes sola. Compártelo con esa amiga o hermana que sabes que necesita escuchar que hay una forma de vivir este vínculo desde el amor y la paz, no desde la deuda emocional,.

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¿Alguna vez has sentido que la manifestación funciona al principio, pero luego todo se complica o te detienes justo antes de lograrlo? En este episodio, exploramos la profunda diferencia entre manifestar desde la ingenuidad y hacerlo desde una conciencia plena y madura.

Acompañada por Trinidad Navarri, exploran por qué nos saboteamos y cómo el sistema nervioso juega un papel crucial en nuestra capacidad para sostener la vida que deseamos.

Lo que aprenderás en este episodio:

• La "Barrera del Terror": Descubre qué es esta herramienta y por qué tu sistema nervioso se resiste instintivamente cuando intentas cambiar un hábito o alcanzar un gran sueño.

• Manifestador Ingenuo vs. Consciente: Mientras que el manifestador ingenuo se mueve por la novedad y la fe ciega, el consciente asume la responsabilidad de transformar su identidad para sostener sus manifestaciones en el tiempo.

• El cuerpo como brújula: Por qué "pensar" en tus emociones no es lo mismo que sentirlas. Aprenderás por qué la respiración es la medicina fundamental para transformar el miedo en emoción expansiva.

• El costo del cambio: "La vida que quieres crear te va a costar la vida que tienes". Esther explica por qué la transformación requiere un proceso de "muerte" de tu versión del pasado para dar paso a tu yo del futuro.

• Herramientas Somáticas: La importancia de liberar la energía estancada en el cuerpo para evitar que las emociones no procesadas se conviertan en bloqueos físicos.

Regístrate a mi entrenamiento gratuito: "El camino del Manifestador consciente" y descubre mi nuevo programa de manifestación consciente diseñado para quienes están listos para mirar hacia adentro, sanar sus heridas y convertirse en los maestros de su propia realidad Self Masters: https://www.sherpacertification.com/selfmasters

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En este episodio converso con Mónica Chacón, Coach Sherpa certificada y especialista en el acompañamiento de mujeres que han vivido abuso sexual infantil. A través de una charla honesta y amorosa, exploramos las implicaciones y secuelas que el trauma deja en el cuerpo y cómo estos eventos moldean nuestra vida adulta.

Lo que aprenderás en este episodio:

• ¿Qué es el trauma?: Entendemos que el trauma no solo proviene del abuso sexual, sino también de la violencia física, el descuido o la indiferencia en la infancia.

• Mecanismos de defensa: Cómo desarrollamos "máscaras" y estrategias de supervivencia (como el perfeccionismo o la desconexión corporal) para protegernos del dolor, creyendo que esa es nuestra verdadera personalidad.

• El concepto de Paradigma: Cómo nuestra visión del mundo está limitada por lo que vivimos y lo que se esperaba de nosotros, y cómo sanar nos permite expandir esas posibilidades.

• La ruta de la sanación: Mónica comparte su historia personal, desde su "detonación emocional" a los 32 años hasta su proceso de reconstrucción y el descubrimiento de su misión de vida.

• Los pilares de la transformación: La importancia de integrar el entendimiento (pilar terapéutico), el sentir somático (pilar yogóico) y la mirada a las lealtades familiares (pilar kármico) para liberar el dolor estancado.

• Medicina Ancestral: La experiencia de Mónica en el retiro Aliento, donde utilizó estados expandidos de conciencia para catapultar su proceso de sanación y empoderamiento como coach.

Mónica Chacón es una mujer con una historia de transformación maravillosa que, tras renunciar a su carrera en el magisterio, decidió dedicarse al Life Coaching para ayudar a mujeres a sanar el trauma por abuso sexual. Es creadora de metodologías de prevención y una voz valiente que pone su historia al servicio de los demás.

Si este tema te atraviesa o sientes que es momento de mirar hacia adentro para sanar, sigue a Mónica Chacón: https://www.instagram.com/soymonicachacon/

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¿Por qué nos da tanto miedo mirar hacia adentro? Solemos creer que ignorar el dolor lo hace desaparecer, pero la realidad es que aquello que no nos atrevemos a nombrar se manifiesta en nuestra vida como bloqueos, enfermedades o vacíos existenciales.

En este episodio, te invito a dominar el arte de la introspección valiente como el primer paso para convertirnos en manifestadores conscientes de nuestra realidad. A través de una reflexión profundamente personal y la lectura de una carta vulnerable de una de mis alumnas, exploramos cómo la responsabilidad emocional es la llave para dejar de "jugar chiquito" y empezar a diseñar una vida a placer.

En este episodio aprenderás:

• La medicina que tú eres: Cómo tu estado emocional interno es un reflejo directo de la forma en que te entregas al mundo.

• Identificarse vs. Espejearse: La diferencia entre encontrar similitudes en la historia de otro y usar la vulnerabilidad ajena para descubrir verdades propias.

• El cuerpo como mensajero: Reflexiones sobre cómo las emociones no procesadas pueden manifestarse en síntomas físicos, desde dolores de espalda hasta pérdida ósea.

• El costo de la transformación: Por qué "la vida que quieres te va a costar la vida que tienes" y la importancia de desvincularse de lealtades familiares limitantes.

• Envejecer con conciencia: Cómo reformular el paradigma del paso del tiempo, la menopausia y los miedos al futuro desde un lugar de presencia y vitalidad.

Si estás listo para dejar de evadir lo que duele y empezar a ocupar el espacio que te corresponde como el personaje principal de tu vida, este episodio es para ti.

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¿Sientes que hay un peso invisible que no te deja avanzar hacia tus sueños? En este episodio, Esther Iturralde conversa con Fer Ascencio, Life Coach Sherpa y experta en tanatología y semiología, sobre la importancia de identificar y trascender los duelos que venimos cargando desde la infancia.

A menudo creemos que el duelo solo ocurre ante la muerte, pero Fer nos explica que cualquier cambio inesperado —una ruptura amorosa, una mudanza, la pérdida de un empleo o incluso el paso de la niñez a la adolescencia— genera un duelo que, si no se siente, se convierte en una carga densa en nuestro sistema nervioso.

En este episodio hablamos de:

• El inventario de duelos: Cómo reconocer que todos llevamos una "colección" de pérdidas (amistades, mascotas, estatus, etapas de vida) que requieren ser procesadas.

• Resignificar la identidad: Tras una pérdida central (como una pareja o un padre), nuestra identidad se fractura. Aprender a preguntarnos "¿quién soy yo sin esta persona?" es el primer paso para la evolución personal.

• Sentir para sanar: El mito de que "el tiempo lo cura todo". Si no permitimos que las lágrimas y el enojo salgan del cuerpo, la herida permanece infectada bajo una falsa costra.

• La reconciliación con la muerte: Entender que la finitud es lo que le da sentido a la vida. Quien no se reconcilia con la muerte, no puede entregarse plenamente a vivir.

• De la herida a la autenticidad: Cómo dejar de manifestar desde la necesidad de la "niña herida" y empezar a crear desde el anhelo genuino del corazón.

Si quieres saber más sobre los retiros de Fer síguela en instagram: @ferascensiolifecoach

O si quieres saber más sobre sus servicios y talleres aquí está su página web: ​https://www.ferascencio.com/

✨ Recuerda que tengo un Entrenamiento gratuito "El camino del manifestador consciente". Masterclass el 1 de mayo y sesión en vivo con Breathwork el 3 de mayo. ¡Regístrate ahora! https://www.sherpacertification.com/selfmasters-registro

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