L’optimisation de soi, selon l’Approche Centrée sur la Personne de Carl Rogers, repose sur l’expérimentation des trois attitudes fondamentales : congruence (authenticité), considération positive inconditionnelle et compréhension empathique. Cela permet de développer sept axes d’optimisation : ouverture à l’expérience, acceptation de soi et des autres, congruence, relations de qualité, autodétermination, créativité/adaptabilité et réalisation de soi.

Ce processus se vit dans la relation et au fil du temps, à travers un chemin de maturation qui part de l’acceptation de ce que l’on est pour tendre vers ce que l’on souhaite devenir. La clé est un environnement d’écoute bienveillante qui permet à chacun de s’épanouir selon sa tendance actualisante naturelle.

Présence, au cœur du vivant - Approche centrée sur la personne

Épisode 8/10 : 7 axes pour s'optimiser

0:00 Présentation du podcast

0:33 Les axes d’optimisation de soi

02:54 L'ouverture à l'expérience

04:33 Remettre en question ses croyances

06:02 L'acceptation de soi et des autres

07:23 Écoute, empathie, respect : développer des relations de qualité

08:10 S’autonomiser

08:47 Créativité et adaptabilité

09:22 La pleine réalisation de soi

12:23 Une approche expérientielle

17:50 De la culpabilité

22:14 Comme la plante qui pousse

✔ Découvrez l’Approche Centrée sur la Personne de Carl Rogers dans "Présence, au cœur du vivant", un podcast en 10 épisodes, par Jean-Yves Caen, praticien en psychothérapie centrée sur la personne et Counselor.

Une série enregistrée et éditée par Stéphane Mazzorato

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