Notte 38 - Muoviti prima di uscire
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Notte 38 - Muoviti prima di uscire
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概要
Ci svegliamo e partiamo subito, senza preparazione. Ma il corpo non è pronto. Bastano pochi minuti di mobility per attivare articolazioni, sistema nervoso e controllo del movimento. Non è allenamento, è accensione. In questo episodio vediamo perché muoversi appena svegli migliora efficienza, riduce rigidità e diventa un primo atto di disciplina quotidiana.
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