『Puissance Calme — Entreprendre sans t'épuiser』のカバーアート

Puissance Calme — Entreprendre sans t'épuiser

Puissance Calme — Entreprendre sans t'épuiser

著者： Sarah GLOMBARD
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2026年5月12日まで。4か月目以降は月額1,500円で自動更新します。

概要

 Tu portes des responsabilités — au travail, à la maison, pour les autres. Et en parallèle, tu construis ton projet : le soir, le week-end, sur les bords de ta vie déjà pleine. Tu avances. Mais tu avances en apnée. Puissance Calme est le podcast pour les femmes ambitieuses — souvent cadres ou à un poste à responsabilités — qui construisent leur transition vers l'entrepreneuriat. Des femmes qui sentent qu'elles ont quelque chose de plus grand à accomplir. Une contribution. Un projet. Un impact qui ne tient plus dans le cadre du salariat. Mais qui avancent aujourd'hui avec une tension intérieure permanente. Fatigue chronique. Charge mentale. Brouillard mental. Perfectionnisme. Et cette sensation d'être épuisée avant même d'avoir commencé. La fatigue chronique que tu ressens ce n'est pas un manque de volonté. La charge mentale qui t'écrase ce n'est pas un manque de compétences. Le brouillard mental, l'indécision, la difficulté à passer à l'action. La culpabilité qui t'envahit quand tu ralentis ... Ce ne sont pas des faiblesses. C'est souvent le signe d'un système nerveux en alerte depuis trop longtemps. Et quand on essaie de construire un projet entrepreneurial depuis cet état de stress chronique, on s'épuise. On avance à coups d'effort. On doute. On tourne en rond. Dans Puissance Calme, on ne parle pas de stratégie business de plus. On ne te pousse pas à passer à l'action quand ton corps est à bout. On parle de ce qui se passe à l'intérieur de toi (régulation du système nerveux, gestion du stress, reconnexion au corps, sophrologie appliquée à la transition professionnelle). Parce que quand l'état intérieur se stabilise, les décisions business deviennent claires, l'énergie revient et les actions deviennent plus tenables dans le temps. La puissance calme, ce n'est pas ne plus avoir de tempêtes. C'est ne plus te déraciner quand elles arrivent. Un mercredi sur deux, un épisode de 10 à 15 minutes pour t'aider à : → comprendre pourquoi tu vis cette tension de fond et cette fatigue invisible → réguler ton état intérieur grâce à des pratiques concrètes → retrouver de la clarté mentale et de l'énergie stable → avancer dans ta transition vers l'entrepreneuriat avec sérénité, sans forcer, sans t'épuiser A propos de Sarah Le podcast est animé par Sarah — sophrologue, coach. Elle accompagne les femmes ambitieuses depuis 30 ans dans l'humain, dont 27 ans dans le travail social et l'accompagnement en entreprise. Elle a elle-même connu l'emprisonnement intérieur, la fatigue intérieure et ce moment où le corps dit stop. Aujourd'hui, elle accompagne par le corps et l'état intérieur — parce que c'est là que tout commence à se réguler. Rejoins les femmes qui ont choisi de construire autrement. Abonne-toi à Puissance Calme — Entreprendre sans t'épuiser. Pour contacter Sarah: LinkedIn: www.linkedin.com/in/sarah-glombard Email: contact@narcisse-perspectives.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialité pour plus d'informations. Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer et toutes les plateformes de podcast. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Sarah GLOMBARD マネジメント・リーダーシップ リーダーシップ 個人的成功 経済学 自己啓発
エピソード
  • S01E04 | 5 minutes pour sortir de ta tête et revenir au calme

    S01E04 | 5 minutes pour sortir de ta tête et revenir au calme
    2026/04/29

    Tu es peut-être très dans ta tête en ce moment.

    Et plus tu essaies de comprendre… moins tu arrives à te sentir apaisée.


    Dans cet épisode, je ne vais pas t’expliquer.

    Je vais t’aider à revenir dans ton corps, simplement, en quelques minutes.

    • Tu peux te sentir déconnectée… sans savoir pourquoi

    • Tu peux essayer de ralentir… sans effet réel

    • Tu peux croire que “ça ne marche pas pour toi”


    Et pourtant… ce n’est pas vrai.


    Je te raconte l’histoire d’Aminata.
    Une femme brillante, très mentale, persuadée qu’elle ne ressentait plus rien.

    Lors d’une séance, sans technique complexe, juste en revenant à son corps…
    Elle a vécu un relâchement profond qu’elle ne pensait pas possible.
    Et surtout, les effets ont duré plusieurs jours.


    Beaucoup pensent que se reconnecter à soi, c’est comprendre.
    Mais ce n’est pas le cas.
    Ce n’est pas par la tête que ça se passe.


    Dans cet épisode, je t’accompagne pas à pas :

    • Observer sans juger ce qui t’entoure

    • Revenir à ta respiration telle qu’elle est

    • Relâcher ton visage et ta mâchoire

    • Laisser redescendre tes épaules

    • Sentir le support sous ton corps

    • Te poser une seule question simple

    • Revenir doucement à ton environnement


    Ce que tu vis ici n’a rien de spectaculaire.
    Et c’est justement ça qui change tout.


    Checklist simple à garder avec toi :

    • Je m’arrête quelques secondes

    • Je reviens à mon corps

    • Je n’essaie pas de réussir

    • J’observe ce qui est là


    Ton corps n’a pas besoin que tu comprennes.
    Il a besoin que tu sois là.


    👉 Si cet épisode t’a fait du bien, prends quelques secondes pour t’abonner et le partager.


    J’ai créé un espace où tu peux déposer ce que tu vis, sans pression.
    Un temps d’échange simple pour retrouver de la clarté.

    https://academia.narcisse-perspectives.fr/consultation-offerte


    Mes contacts :

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    "Revenir dans ton axe" (Méditation) : https://academia.narcisse-perspectives.fr/capsules/revenir-dans-ton-axe


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    16 分
  • S01E03 | 5 signaux discrets qui te montrent que ton corps est en surchauffe

    S01E03 | 5 signaux discrets qui te montrent que ton corps est en surchauffe
    2026/04/15

    Des signaux discrets... que l'on apprend souvent à ignorer


    Ton corps ne te freine pas.
    Il essaie de te protéger.


    Et si ce que tu ressens en ce moment — fatigue, brouillard mental, tensions dans le corps — n’était pas un problème… mais un signal ?


    Dans cet épisode de Puissance Calme, on met des mots sur ce que beaucoup de femmes ambitieuses vivent en silence.

    Continuer à avancer malgré une fatigue de fond.
    Perdre en clarté.
    Ne plus se reconnaître dans son propre rythme.
    Et croire que le problème vient de soi.


    À travers l’histoire de Marie, tu vas comprendre comment ton corps envoie des signaux bien avant l’effondrement.

    Des signaux discrets.
    Souvent ignorés.
    Mais profondément cohérents.


    Dans cet épisode, on explore :

    • pourquoi ton mental se brouille quand ton système est saturé

    • comment le corps stocke ce que tu ne t’autorises pas à ressentir

    • ce qui se joue derrière la perte d’alignement dans ton projet

    • pourquoi tu n’avances plus… même avec de la volonté

    • comment relier ces signaux pour retrouver de la clarté


    Tu vas découvrir 5 signaux clés que ton corps t’envoie :

    • la déconnexion à toi-même

    • le brouillard mental

    • les douleurs inexpliquées

    • la perte d’élan

    • le dérèglement du corps


    Ces signaux ne sont pas des obstacles.
    Ce sont des mécanismes de protection.


    Ton corps parle toujours.
    Souvent bien avant la tête.
    Et toujours avant l’effondrement.


    Cet épisode ne va pas te pousser à faire plus.
    Il va t’aider à écouter autrement.


    Je suis là pour toi.


    J’ai créé un espace où tu peux déposer ce que tu vis, sans pression.
    Un temps d’échange simple pour retrouver de la clarté.

    https://academia.narcisse-perspectives.fr/consultation-offerte


    Ce podcast s’adresse aux femmes en transition professionnelle, qui veulent construire leur projet sans s’épuiser,

    retrouver une stabilité intérieure,

    une clarté calme

    une puissance plus alignée.


    Ce n’est pas un épisode pour te pousser à faire plus.
    C’est un épisode pour t’aider à écouter autrement.


    Abonne-toi à Puissance Calme — Entreprendre sans t’épuiser pour ne pas manquer la suite.

    Dans le prochain épisode, on vivra une expérience ensemble pour recommencer à ressentir ton corps.


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    18 分
  • S01E02 | Pourquoi tu es fatiguée mais incapable de ralentir (et ce que ton corps essaie de te dire)

    S01E02 | Pourquoi tu es fatiguée mais incapable de ralentir (et ce que ton corps essaie de te dire)
    2026/04/01

    Tu es fatiguée… mais tu n’arrives pas à ralentir.


    Ce n’est pas un manque de volonté.
    C’est souvent un corps qui est resté en état d’alerte trop longtemps.


    Quand ça arrive, le repos ne devient pas naturel.
    Il peut même devenir inconfortable.


    Dans cet épisode, tu comprends pourquoi tu continues à faire, gérer et penser… même quand tu es épuisée.

    👉 Ton corps peut associer le mouvement à la sécurité
    👉 Ralentir peut créer une sensation de vide ou de tension
    👉 Tu peux porter une identité de “celle qui tient tout”
    👉 Le repos est souvent repoussé à “plus tard”… qui n’arrive jamais

    Résultat : une fatigue mentale et physique, avec une tension intérieure qui ne s’arrête pas.


    Ce que cet épisode met en lumière

    • Pourquoi ton corps peut rester tendu même au repos

    • Le lien entre charge mentale, vigilance et épuisement

    • Ce qui rend le ralentissement difficile, voire angoissant

    • Comment commencer à revenir au calme sans te brusquer


    Une première étape simple

    Pendant 3 jours, observe un seul point :
    les moments où tu es fatiguée… mais où tu continues quand même.

    Sans te juger.
    Juste voir.

    C’est souvent là que tout commence.


    🎧 Ressource pour aller plus loin

    Une méditation guidée de 10 minutes est disponible pour t’aider à relâcher progressivement.
    👉 Lien : 10 minutes pour relâcher


    Cet épisode est pour toi si

    • Tu ressens une fatigue constante mais tu restes active

    • Tu as du mal à t’arrêter sans culpabiliser

    • Ton mental continue même quand ton corps est épuisé

    • Tu vis avec une tension intérieure quasi permanente


    Dans le prochain épisode

    Tu vas apprendre à reconnaître les signes discrets d’un corps resté en tension, même quand tout semble “aller”.


    À retenir

    Si tu es fatiguée mais incapable de ralentir,
    ce n’est pas que tu fais mal les choses.

    C’est un mécanisme appris.

    Et ton corps peut réapprendre le calme.



    Pour contacter Sarah:

    LinkedIn:

    www.linkedin.com/in/sarah-glombard


    Email:

    contact@narcisse-perspectives.fr


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    15 分
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