Dans cet épisode, je reviens sur un sujet qui touche beaucoup d’entre nous : le stress du travail et la charge mentale qui occupe la tête en continu.

Je raconte comment, pendant des années, je me suis laissé happer par le rythme du boulot — en grande distribution, en agence, puis en tant que freelance — au point d’oublier complètement mon bien-être.

Jusqu’au jour où j’ai découvert, presque par hasard, que l’endurance était le meilleur moyen de remettre de l’ordre dans ma tête.

Dans cet épisode, je vous parle :

• de mes journées sans pause et de cette pression permanente de “devoir en faire plus”,

• de la première fois où j’ai osé couper ma journée pour aller courir,

• de la différence entre les séances intenses, les longues sorties et ce qu’elles changent mentalement,

• de ce que m’apporte aujourd’hui le yoga en complément du sport d’endurance,

• de ce paradoxe incroyable : moins je travaille longtemps… mieux je travaille,

• et de pourquoi bouger notre corps est probablement l’un des meilleurs antidotes au stress professionnel.

Un épisode sincère, personnel, qui parle autant de sport que de santé mentale, de charge cognitive et de rééquilibrage de vie.

🎧 Bonne écoute, et bienvenue dans En quête d’endurance.

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