Quieting the Storm: 4-Week Program - Week 1
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Quieting the Storm: 4-Week Program - Week 1
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Week 1 of the 4-Week Program introduces mindfulness and the body scan. This episode focuses on building a consistent foundation through a 30-minute body scan practice and simple mindfulness during a daily activity, helping listeners begin observing sensations, thoughts, and tinnitus without judgment.
For free downloads, alternate versions, written materials, support options, and consultation information, visit the MPTinnitus webpage.
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