Quieting the Storm: 4-Week Program - Week 3
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Quieting the Storm: 4-Week Program - Week 3
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Week 3 of the 4-Week Program introduces shorter mindfulness tools that can be used throughout the day. This episode focuses on centering exercises, compassion-focused practices, and flexible use of the body scan, helping listeners respond to tinnitus-related frustration, anxiety, or stress with more steadiness and self-kindness.
For free downloads, alternate versions, written materials, support options, and consultation information, visit the MPTinnitus webpage.
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