0:00 Il potere personale nelle relazioni▫ Proiettare fuori vs agire dall'interno▫ Differenza tra reazione e azione▫ Gli strumenti della comunicazione empatica come risorse personali

4:26 Stimolo vs causa: una distinzione che cambia tutto▫ Il comportamento dell'altro come stimolo, non come causa▫ La causa abita dentro: bisogni insoddisfatti▫ Uno stimolo uguale per tutti, vissuti interni diversi▫ Come recuperare spazio di azione invece di restare in modalità vittima

20:40 Dal "devo" al "scelgo"▫ Il linguaggio del dovere come perdita di potere personale▫ Esercizio: sostituire "devo" con "scelgo di... perché voglio"▫ Come cambia l'energia quando si agisce per scelta consapevole

29:47 I tre stadi della liberazione emotiva▫ Schiavitù emotiva: sentirsi responsabili del malessere altrui▫ Fase scontrosa: reazione opposta, chiusura totale▫ Liberazione emotiva: spazio per i propri bisogni e per quelli dell'altro senza fusione e senza rifiuto

39:25 Chiedere e ascoltare: due pratiche concrete▫ La richiesta in linguaggio positivo e concreto: la regola della videocamera▫ Differenza tra richiesta e pretesa▫ Ascoltare senza aggiustare: svuotarsi prima di ricevere▫ Il consiglio non richiesto come bisogno di chi ascolta, non di chi parla

Da DEVO a SCELGO: come recuperare il tuo potere personale nelle relazioniLive 26 · 12 aprile 2026

Quante volte ci siamo mosse in automatico, facendo cose perché "si deve", sentendoci responsabili di come stanno gli altri, chiedendo senza davvero sapere cosa volevamo? In questa live esploriamo la differenza tra stimolo e causa, il viaggio dai tre stadi della liberazione emotiva, e come trasformare ogni "devo" in una scelta consapevole. Strumenti concreti per tornare protagoniste delle proprie relazioni, senza smettere di essere presenti per gli altri.

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CAPITOLI08:09 - Il flusso della vita: l'energia vitale che scorre e i blocchi che la rallentano11:42 - Tema 1: la fusione con il genitore; l'amore cieco e la lealtà inconscia18:38 - Tema 2: il rifiuto del genitore; il paradosso di diventare ciò che rifiutiamo27:01 - Tema 3: la rottura precoce con la madre; le radici dell'insicurezza nelle relazioni35:47 - Tema 4: l'irretimento; quando portiamo il destino di qualcuno che non conosciamo51:32 - La via d'uscita: tornare al proprio posto e riprendere il flusso della vitaDESCRIZIONE In questo incontro continuiamo ad addentrarci nelle tematiche sistemiche di cui parla il libro "Non è colpa tua" di Mark Wolynn per esplorare i QUATTRO TEMI INCONSCI che possono bloccare il FLUSSO DELLA VITA: la fusione con un genitore, il rifiuto, la rottura precoce con la madre e l'irretimento. Lo facciamo attraverso la PROSPETTIVA SISTEMICA DELLE COSTELLAZIONI FAMILIARI di Bert Hellinger; guardando quegli scenari che si ripetono di GENERAZIONE IN GENERAZIONE senza che nemmeno ce ne accorgiamo.COLLEGAMENTI📌 Questa tematica l'abbiamo incontrata in numerosi seminari; in particolare in due approfondimenti sul testo "Non è colpa tua":▫ Parte 1 — Live 19 del 23.11.2025https://youtu.be/YB6xAA3Z0wghttps://open.spotify.com/episode/54j0rJBIgpg0Pw84CDpxfl?si=eihP7m7uRpydSmpm-hYvcw▫ Parte 2 — Live 22 del 18.01.2026https://youtu.be/KH3Rko1U1FUhttps://open.spotify.com/episode/1k1J8NFqocWmgv8NCnbukI?si=oDqQtJQ8RiCUHM35Y1rfwQSEGUIMI ANCHE QUI E SCRIVIMI🌿 https://marialedda.it💚 https://www.facebook.com/groups/680816714172087/▶️ https://www.youtube.com/@marialedda.connessioni📸 https://www.instagram.com/marialedda.it📘 https://www.facebook.com/share/14RpufveyU1/🎵 https://open.spotify.com/show/4DgWjk8x7CTtMaEwd9Eu2V?si=e78f6baa917b4b19🎵 https://music.amazon.it/podcasts/25af9e6c-3fb0-47fa-98e2-03fa579ac2ef/relazioni-consapevoli-%E2%80%93-con-maria-ledda📱 https://www.tiktok.com/@marialedda67🔗 https://linktr.ee/marialedda💼 https://www.linkedin.com/in/maria-ledda-3497b9214#comunicazione #costellazionifamiliari #relazioni #famiglia #empatia #crescitapersonale #berthellinger

CAPITOLI

0:00 Benvenuti – Il tema di oggi: chi c'è alla guida dentro di noiEsploriamo perché a volte reagiamo in modi che non riconosciamo, e come una mappa concreta può aiutarci a capire quale parte di noi sta prendendo il sopravvento.

2:36 L'arte dell'osservazione: come e quando praticarlaOsservare è il primo passo verso il cambiamento. Lo possiamo fare sul momento oppure ripercorrendo una conversazione ancora fresca, con curiosità e senza giudizio.

4:10 Le tre parti di noi: il Genitore, l'Adulto e il BambinoScopriamo i tre stati dell'Io che convivono dentro di noi, con esempi concreti di come si manifestano nelle relazioni quotidiane: in coppia, al lavoro, in famiglia.

24:17 I 4 quadranti dell'OK: come ci posizioniamo nella vitaOgni bambino prende una decisione profonda su se stesso e sugli altri che diventa il copione della sua vita. Vediamo i quattro quadranti e riconosciamo quale prevalentemente abitiamo.

44:39 Fermarsi un istante: l'osservazione come primo passo di cambiamentoFermarsi anche solo un momento evita di identificarci nell'emozione e di congelarla. È da questo piccolo gesto che inizia la possibilità di scegliere consapevolmente come rispondere.

DESCRIZIONEChi sta davvero parlando dentro di noi quando reagiamo? In questa live esploriamo le tre parti di noi – il Genitore, l'Adulto e il Bambino – attraverso la prospettiva di Thomas Harris e il suo "Io sono OK, tu sei OK". Una mappa concreta per riconoscere i nostri schemi, mettere a tacere i nastri del passato e scegliere consapevolmente come vogliamo comunicare nelle nostre relazioni. Primo di una serie di incontri su questo tema nel gruppo Facebook Connessioni.

Se il tema ti risuona, condividi il video e invita chi senti possa aver bisogno di questo sguardo. Ogni piccolo passo di consapevolezza cambia la qualità delle nostre connessioni.

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