エピソード

  • #03 - Warum 90% aller Einsteiger ZU VIEL Laufen – und wie du es besser machst !

    #03 - Warum 90% aller Einsteiger ZU VIEL Laufen – und wie du es besser machst !
    2026/06/24
    Die meisten Einsteiger machen denselben Fehler: zu viel, zu früh, zu schnell. In dieser Folge zeigen wir dir, wie du deinen Laufumfang wirklich sinnvoll aufbaust – ohne dich dabei kaputtzumachen. Warum 90% aller Einsteiger zu viel laufen – und wie du es besser machst Wir schauen uns an, wo du realistisch startest, wie du Woche für Woche richtig steigerst – und warum Sehnen, Bänder und Knochen einfach länger brauchen als deine Lunge. Dazu erklären wir die 80/20-Regel, warum die meisten Einsteiger sie unbewusst umdrehen – und wie Elite-Läufer wirklich trainieren. Am Ende gibt's fünf Dinge, die du direkt mitnehmen und umsetzen kannst. Für alle, die endlich mit Plan laufen wollen. Weitere Links: Checkt unseren YouTube Kanal 👉 https://www.youtube.com/@SCYENCERunning Instagram für die aktuellen News 👉 https://www.instagram.com/scyence.running/
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    59 分
  • #02 - HITZEMANAGEMENT I Lauf ohne Einbruch! Pace, Kühlung und Akklimatisierung

    #02 - HITZEMANAGEMENT I Lauf ohne Einbruch! Pace, Kühlung und Akklimatisierung
    2026/06/17
    Hohe Temperaturen bringen selbst erfahrene Läufer an ihre Grenzen. Warum steigt die Herzfrequenz bei gleicher Belastung – und warum fühlt sich die gewohnte Pace plötzlich so viel härter an? Wir erklären die Physiologie dahinter und zeigen, wie du mit gezielten Anpassungen bei Pace, Kühlung, Hydration und Akklimatisierung auch im Sommer leistungsfähig bleibst. Weitere Links: Checkt unseren YouTube Kanal 👉 https://www.youtube.com/@SCYENCERunning Instagram für die aktuellen News 👉 https://www.instagram.com/scyence.running/
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    57 分
  • #01 Wir sind's SCYENCE RUNNING I Der Lauf Podcast!

    #01 Wir sind's SCYENCE RUNNING I Der Lauf Podcast!
    2026/06/09
    Willkommen zur ersten Folge des SCYENCE RUNNING Podcasts! Ganz entspannt geben wir euch einen ersten Eindruck davon, was euch in Zukunft auf diesem Kanal erwartet. Außerdem lernt ihr mit Lotte Meyberg das dritte Gesicht des SCYENCE RUNNING Teams kennen und wir quatschen darüber, wer wir sind, wofür wir stehen und welche Themen euch rund ums Laufen, Ernährung, Wissenschaft und alles dazwischen erwarten. Das ist erst der Anfang – schön, dass ihr dabei seid! Freut euch auf spannende Gespräche, persönliche Einblicke und jede Menge Inspiration für euren eigenen Laufweg. In den kommenden Folgen nehmen wir euch mit hinter die Kulissen, teilen Erfahrungen aus Training und Alltag und werfen gemeinsam einen Blick auf aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse – immer mit dem Ziel, Laufen verständlich, motivierend und nahbar zu machen. Weitere Links: Checkt unseren YouTube Kanal 👉 https://www.youtube.com/@SCYENCERunning Instagram für die aktuellen News 👉 https://www.instagram.com/scyence.running/
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    53 分