Nessa prática de 20 minutos você vai sentar, respirar e escrever de um lugar muito mais profundo do que a mente costuma acessar.Uma introdução à biopsicologia aplicada ao journaling,para quem quer se entender de verdade, não só produzir mais.Você vai trabalhar com três perguntas:🌿 O que o meu corpo tem carregado que eu ainda não dei nome?🌿 O que continua aparecendo na minha vida que eu ainda não ouvi de verdade?🌿 Que versão de mim eu quero honrar no próximo ciclo?Você não precisa de experiência com yoga ou meditação. Só precisa de um caderno, uma caneta e disposição para se ouvir.

Uma meditação guiada de 15 minutos para você parar,

respirar e sentir, no corpo, como é uma vida alinhada pra você.

Com visualização, silêncio guiado e retorno suave.

Ideal para manhã, pausa ou antes de dormir.

🌿 Samambaia Yoga e Terapias Integrativas

Alinhamento: seu corpo já sabe quando você está fora do eixo (e o yoga ajuda a voltar)

Você está cansada do que faz — ou cansada de fazer o que não é você?

Existe uma diferença enorme entre as duas. E o seu corpo sabe exatamente qual é a resposta, mesmo quando a sua mente ainda está tentando convencer a si mesma de que está tudo bem.

Neste vídeo a gente mergulha no tema de maio aqui na Samambaia: Alinhamento.

O que é alinhamento de verdade (não é só postura), qual o papel dele dentro do Ano da Direção, como os Oito Passos do Yoga falam sobre isso há milênios, e o que a neurociência diz sobre o que acontece no seu cérebro quando você vive fora do eixo.

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