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Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast

著者： Alexander Meisolle
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1Willkommen zu "Schnellerwerden - Dein Laufpodcast"! Host Alexander Meisolle, ehemaliger Leistungssportler und mehrfacher deutscher Meister in der Leichtathletik, entführt dich in die Welt des Laufsports und der mentalen Stärke. Mittlerweile ist Alexander einer der gefragtesten Lauftrainer und Mentalcoaches und teilt in diesem Podcast seine wertvollen Kenntnisse und Erfahrungen. Ganz egal, ob du gerade erst mit dem Laufen beginnst, oder bereits ein erfahrener Läufer bist, in diesem Podcast ist für jeden etwas dabei.Alexander Meisolle ランニング・ジョギング
エピソード
  • Der Fortschritt, den niemand sieht

    Der Fortschritt, den niemand sieht
    2026/06/29

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    4 分
  • 10 Dinge, die ich gerne früher über Lauftraining gewusst hätte

    10 Dinge, die ich gerne früher über Lauftraining gewusst hätte
    2026/06/27

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    In dieser Folge teilt Alex die zehn wichtigsten Erkenntnisse, die er früher über Training, Regeneration und Leistung hätte wissen wollen. Er spricht über die Bedeutung von Hören auf den eigenen Körper, die Auswirkungen von Hitze, Verletzungen und mentaler Einstellung.

    keywords Training, Regeneration, Leistung, Verletzungen, Hitze, mentale Einstellung, Sport, Fitness, Motivation, Achtsamkeit

    key topics

    • Training und Regeneration in Hitze

    • Subjektives Empfinden vs. technische Messwerte

    • Frühwarnzeichen für Verletzungen

    • Mentale Einstellung und Glauben im Sport

    • Effektives Krafttraining für Läufer

    • Langfristiger Erfolg durch Geduld und Kontinuität

    Chapters

    00:00 Einführung und Wetterbedingungen

    03:23 Die Bedeutung von Regeneration

    07:04 Trainingseffizienz und Mindset

    11:23 Stress und Körperwahrnehmung

    14:39 Technologie und subjektives Empfinden

    18:17 Hitzetraining und Anpassungsfähigkeit

    21:44 Verletzungsprävention und Körpersignale

    23:38 Vorbereitung und Training

    25:02 Schmerzen und Verletzungen

    28:20 Ehrlichkeit im Training

    31:22 Die Auswirkungen von Schmerzen auf den Geist

    36:28 Krafttraining und Verletzungsprävention

    38:53 Der Prozess des Erfolgs

    41:53 Die Beziehung zum eigenen Körper

    46:02 Achtsamkeit im Alltag
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    49 分
  • Die Angst vor der falschen Entscheidung

    Die Angst vor der falschen Entscheidung
    2026/06/22

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    1分未満
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