『Screens at Night: Dopamine vs. Blue Light』のカバーアート

Screens at Night: Dopamine vs. Blue Light

Screens at Night: Dopamine vs. Blue Light

無料で聴く

ポッドキャストの詳細を見る

今ならプレミアムプランが3カ月 月額99円

2026年5月12日まで。4か月目以降は月額1,500円で自動更新します。

概要

In this episode, we explore why screens disrupt sleep by discussing the roles of blue light and dopamine. We also discover strategies to manage evening screen use effectively without completely eliminating technology.Chapters00:00 Screens and Sleep: Beyond Blue Light00:18 Dopamine's Role in Sleep Disruption05:00 Practical Screen Management11:51 Recap: Dopamine and Gentle Support
まだレビューはありません