¿Se puede vivir un duelo por alguien que esta fisicamente? Ya pasó el Día del Padre. Las publicaciones perfectas y las celebraciones familiares inundaron las redes, pero para muchas personas, esta fecha solo deja flotando un silencio incómodo y un nudo en la garganta.

En este episodio, Sofi nos invita a ponerle nombre a una realidad dolorosa y muy poco visibilizada: el duelo por el padre vivo. A través de la psicología humanista y la terapia Gestalt, exploramos el concepto de la pérdida ambigua y cómo la ausencia emocional de un padre —estando físicamente presente— genera "asuntos inconclusos" que seguimos cargando en nuestro día a día.

Este no es un espacio para buscar villanos, sino para validar tu sentir, comprender las heridas transgeneracionales sin justificar el impacto que dejaron en ti, y aprender a darte hoy el cuidado que esa niña o niño interior tanto necesitó.

Ponte cómoda, cómodo, y tómate este tiempo con calma. No estás rota, no estás exagerando, y no estás sola en esto.

Si este episodio resonó contigo o te ayudó a abrazar una parte de tu historia, compártelo con alguien que necesite escuchar que su duelo también es válido.

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En este episodio hablo de:
🧠 Qué es la autoeficacia (y por qué es diferente a la autoestima)
🎵 Por qué la música de correr funciona de verdad — hay neurociencia detrás
🌀 El ciclo de la experiencia en Gestalt y cómo lo interrumpimos sin darnos cuenta
💜 Y cómo no dejar de creer en una misma cuando todo te dice que pares

¿Te identificaste con algo de este episodio? Escribime, contame. Estoy aquí.

— Sofía 🎽
Sofilapsico · Una psicóloga con tenis

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¿Alguna vez conseguiste algo que querías con todas tus fuerzas y, al día siguiente, ya estabas pensando en lo que sigue? No eres malagradecida ni demasiado ambiciosa: es tu cerebro haciendo exactamente aquello para lo que fue diseñado.

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"La emoción no te saboteó. Te avisó que estabas viva. El problema no fue sentir — fue olvidar respirar."

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Entre el kilómetro uno donde todo es posible y el kilómetro cinco donde ya estás cuestionando tus decisiones de vida, me atrapé pensando en el miedo al qué dirán. Hoy hablamos de introyectos, de jarrones chuecos y de por qué ser principiante es el acto más valiente que existe.

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