Impressionnante, c'est le premier mot qui m'est venu en tête suite à cette interview. Frédérique Gilbert a réalisé un double Ironman en 2025. Elle vous raconte en détail son parcours et ce qui l'a poussé à s'inscrire à l'Ironman des Sables d'Olonne en juin 2025. Elle a longtemps maturé le projet mais elle a toujours su qu'elle voulait vivre son accomplissement sur ce format.

Ce qu'elle ne s'attendait pas, c'est de ce qualifier quelques mois plus tard pour l'Ironman d'Hawaii à Kona, en septembre.

Comment peut on repartir pour une prépa aussi longue et prenante quelques mois plus tard?

Elle fait partie du club "Stade Niortais Triathlon" depuis plusieurs années, ils l'ont soutenu, ainsi que son employeur, son mari, sa famille et son coach. Une aventure qu'on vie "Seule", le jour J mais qui nécessite un soutien incommensurable, une organisation parfaite et une motivation incroyable.

Elle m'a dévoilé qu'elle n'avait jamais baissé tout au long de sa prépa.

Si vous souhaitais en savoir plus sur l'Ironman Hawaii en septembre 2025, contactez Fred Gilbert sur les réseaux, elle vous partagera son histoire avec humilité.

gilbert.frederique@gmail.com ou sur insta : fredzmelina

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Dans cette épisode je vous raconte comment j'ai vécu les championnats de France de Trail, il y a 2 ans, plus exactement, comment je les aies mal vécus et pourquoi.

Ils se sont déroulés à Buis-les-Baronnies dans le sud est de la France, un terrain sec et aride aux couleurs de la Provence. Les oliviers sur les bords des sentiers n'ont pas réussis à suffisamment me faire switcher et savourer le moment.

Nous étions partis avec tous ceux du club de Limoges (Le Mud-Run) qui étaient qualifiés, une belle aventure humaine et sportive mais la charge mentale était trop présente pour que je vive pleinement ma course.

Je vous raconte en détail l'avant course et ce qu'il se passait dans ma tête pendant, pour que vous aussi vous puissiez éviter de subir une course ou de "passer à coté", comme on entend souvent dans le jargon.

Si l'épisode vous parle, hésitez pas à écouter l'épisode 11, "Diminuer la charge mentale" pour connaitre les astuces et conseils que je peux vous donner pour éviter cela.

Le plus important quand on s'inscrit à une compétition c'est d'y prendre du plaisir, c'est pour cette raison qu'on y va, que l'on souhaite en découdre en donnant le meilleur de soi même. Je dis très souvent "connectez vous à vos sensations". Quelles soient internes ou externes, c'est elles qui vont nourrir positivement votre cerveau.

Hésitez pas à me partager si vous aussi vous êtes passés à coté d'une course ou comment vous faites pour faire face à ce genre de situation.

Belle écoute!

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Bonjour, chers auditeurs, ce matin on se confronte au vide, au manque.. qu'il soit après un gros événement comme un Ironamn, un ultratrail, un tour du monde, quelque chose qu'on a accompli ça peut faire toujours peur. Parfois, on appréhende ce vide même avant d'avoir accompli son défi. Je vous expose des situations et des conseils pour mieux l'aborder.

Notre cerveau ne veut pas se confronter aux émotions négatives (déceptions, tristesses, frustrations, etc) et il va tout faire pour combler, remplir, esquiver, contourner ces ressentis. Vous découvrez dans l'épisode toutes les situations du quotidien où l'on évite le vide.

Vous allez peut être vous reconnaitre dans l'une d'elle, la 1ère étape c'est d'en avoir conscience, puis oser vivre ce vide, ce manque, il peut se remplir de magnifiques choses dont vous auriez même pas pensé ou imaginé.

L'ennui et le vide sont la porte de la créativité et des opportunités.

Si l'épisode vous fait penser à quelqu'un de votre entourage, envoyez lui, ça pourra toujours l'aider, de semer des petites graines ;)

Belle écoute !

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