Känner du igen att kroppen signalerar att något inte står rätt till – men att du ändå fortsätter?

Du är trött.

Spänd i nacke och axlar.

Sover lite sämre.

Har ont i magen eller huvudvärk.

Men du tänker:

“Jag ska bara göra klart det här först.”

“Nästa vecka blir lugnare.”

Problemet är att nästa puck nästan alltid dyker upp direkt.

I det här avsnittet pratar Björn Rudman om ett väldigt vanligt fenomen:

när kroppen säger stopp men huvudet fortsätter köra.

Du får förstå varför många högpresterande människor pressar sig långt efter att kroppen försökt dra i handbromsen – och varför de tidiga signalerna ofta ignoreras.

Vi pratar också om:

• varför kroppen nästan alltid börjar signalera långt innan en krasch

• vilka tidiga varningstecken som många missar

• varför prestation ofta prioriteras över återhämtning

• varför kroppen inte försöker stoppa dig – utan försöker skydda dig

• hur du kan börja ta signalerna på allvar tidigare

Ett viktigt skifte är att sluta se kroppens signaler som ett hinder.

De är information.

Och ofta försöker kroppen hjälpa dig att fortsätta framåt – utan att gå sönder på vägen.

🎧 Lyssna på podden "På insidan" – finns där poddar finns.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Blir du lätt irriterad av små saker just nu?

Frågor från kollegor.

Ljud runt omkring dig.

Människor som pratar när du egentligen behöver vara i fred.

Det här är ett väldigt vanligt fenomen när belastningen på insidan har varit hög under en längre tid.

I det här avsnittet pratar Björn Rudman om varför toleransen för störningar minskar när systemet är överbelastat – och varför irritation ofta är en signal om att marginalerna är för små.

Du får också en viktig påminnelse:

Ilska är inte en dålig känsla.

Den har en viktig funktion. Den hjälper oss att sätta gränser.

Problemet uppstår när gränserna aldrig kommuniceras, utan bara finns på insidan.

Då kan irritationen komma ut på fel sätt – ofta mot människor som egentligen inte vet hur du har det.

I det här avsnittet pratar vi om:

• varför stress gör stubinen kortare

• hur irritation hänger ihop med nervsystemet

• varför tankeläsning inte fungerar i relationer

• hur du kan börja sätta gränser tidigare

• hur irritation kan bli en viktig signal om vad du behöver

🎧 Lyssna på podden – finns där poddar finns

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det finns ett läge många människor hamnar i där det ser ut som att allt fungerar.

Du går till jobbet.

Du gör det du ska.

Du håller ihop vardagen.

Du levererar.

Du orkar vara trevlig.

Du tar ansvar.

Men när dagen är slut finns nästan ingenting kvar.

I det här avsnittet av På insidan pratar Björn Rudman om det osynliga tillstånd där du fungerar utåt – men betalar priset när ingen längre ser.

Vi pratar om:

• varför många klarar hela dagen men rasar efteråt
• hur stress och hög belastning kan döljas bakom funktion
• varför starka, ansvarstagande människor ofta håller ihop längre än de borde
• varför det inte syns utåt hur mycket energi som faktiskt går åt
• vad det gör med kroppen, känslorna och återhämtningen över tid
• 
  

Det här avsnittet är för dig som ofta får höra att du verkar ha koll, samtidigt som du vet hur det känns när dörren stängs och allt faller.

När du inte längre orkar vara social.

När kroppen blir tung.

När irritationen kommer.

När tröttheten slår till.

När du bara vill att allt ska bli tyst.

Ett avsnitt om den där skillnaden mellan hur det ser ut på utsidan – och hur det faktiskt känns på insidan.

🎧 Lyssna på podden "På insidan" – finns där poddar finns.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.