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TATORT GESUNDHEIT ERNÄHRUNG

TATORT GESUNDHEIT ERNÄHRUNG

著者： Dr. med. Frank Eßers MMA
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Für unser Wohlempfinden, Lebensqualität und letztlich auch unsere Lebenserwartung ist eine individuelle bestenfalls optimale Ernährung wichtig. Der Ernährungsmarkt, insbesondere der Markt der Nahrungsergänzungsmittel ist ein Dschungel, ein Dschungel, durch den ich Euch führen möchte.Dr.med. Frank Eßers 社会科学 衛生・健康的な生活 身体的病い・疾患
エピソード
  • MAKE YOUR GUT (DARM) GREAT AGAIN, Aber wie?, Tricks und Kniffe, Folge 7, #7

    MAKE YOUR GUT (DARM) GREAT AGAIN, Aber wie?, Tricks und Kniffe, Folge 7, #7
    2026/06/28
    Teil 5 der Ernährung-DARM-reihe und damit auch Teil 5 der Darm-reihe. Zunächst der Abschluss für das Darmthema, bestenfalls kommt eine weitere Folge mit Guila Enders der Autorin des Buches "Darm mit Charme" MEIN 4 Stufen- Darm-Pflegeplan: **Präbiotika (Ballaststoffe)- Ernährungskur für das Mikrobiom (ggf. Probiotikatherapie):** Schritt für Schritt 4-Stufenplan: mit **STUFE 1: Ernährung für die Bakterien** XOS: Xylooligosaccharide (XOS): Spezielle, wasserlösliche Präbiotika (Ballaststoffe). Sie werden oft als Nahrungsergänzungsmittel (teilweise in Kombination mit GOS) genutzt, um das Wachstum nützlicher Darmbakterien zu fördern PHGG: PHGG steht für partiell hydrolysiertes Guarkernmehl. Es ist ein natürlicher, wasserlöslicher Ballaststoff, der aus den Samen der Guarpflanze gewonnen und zur Unterstützung der Darmgesundheit eingesetzt wird Kartoffelstärke: einfach BIO aus dem Bio-shop Nie mit der Enddosis beginnen, der Darm könnte "explodieren": Tag 1-3: XOS 0,25g; PHGG 1g, K-stärke 3g - Tag 4-6: XOS 0,5g; PHGG 2g, K-stärke 3g - Tag 7-9: XOS 0,75g; PHGG 3g, K-stärke 7g - Tag 10-12: XOS 1g; PHGG 4g, K-stärke 10g - Danach: XOS 1g; PHGG 5g, K-stärke 10-13g - - **STUFE 2** **LABORWERTE** HEUTE IFABP, früher Zonulin **STUFE 3** Stuhl: ggf. Stuhl-Mikrobiomunterssuchung später zum nachjustieren **STUFE 4** Mögliche Präbiotika erst als letzte Stufe, wenn Labor UND Mikrobiom Immer noch nicht gut: z.B. als eine sehr gute Wahl: Darmflora plus select von Dr. WOLZ
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    42 分
  • PRO für das Mikrobiom, DARM FIRST, "Ernährung" der Podcast, Folge 6, #6

    PRO für das Mikrobiom, DARM FIRST, "Ernährung" der Podcast, Folge 6, #6
    2026/06/14
    Hier im Podcast "Ernährung" im TATORT GESUNDHEIT Kosmos findet Ihr ohne Ablenkung durch andere Themen die geballte Ladung "Ernährung".
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    35 分
  • Make your gut (Darm) great again! Podcast Ernährung, Teil 5, #5

    Make your gut (Darm) great again! Podcast Ernährung, Teil 5, #5
    2026/05/31
    Teil 5 im Podcast "Ernährung", es bleibt spannend!
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    53 分
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