The Power of Snacking
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The Power of Snacking
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概要
I used to believe the old dieting advice: you shouldn’t eat between meals.
But recently I was coaching two different people and suggested they plan in an afternoon snack.
For both of them, it made a huge difference to how much they were eating across the whole day — with a knock-on effect on weight.
It also reminded me of my own shift from thinking I shouldn’t snack, to actually giving myself permission to plan one in.
Intentional snacking was a game-changer for stopping my own overeating in the evenings.
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