『Un Minuto Per Te | Luca Demian Gonzatto』のカバーアート

Un Minuto Per Te | Luca Demian Gonzatto

Un Minuto Per Te | Luca Demian Gonzatto

著者： Luca Demian Gonzatto
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概要

 Un Minuto per Te è un progetto nato per chi non ha tempo, ma sente che così non può continuare.
Un minuto soltanto: quanto basta per interrompere il rumore di fondo e creare abitudini nuove, orientate a ritrovare il proprio giusto tempo, anziché la fretta e la stanchezza.
In questo spazio semplice ed essenziale, Luca Demian Gonzatto – autore, divulgatore e manager – offrirà riflessioni brevi e pratiche semplici per tornare a sé.
Niente motivazione da manuale, nessuna scorciatoia: qui ci si allenerà a stare, a guardare la realtà con occhi nuovi.
Un Minuto per Te è un doppio progetto: un podcast e una community che ogni giorno condivide ispirazioni in formato testo, audio e video.
Un luogo dove coltivare presenza, consapevolezza e gentilezza verso ciò che c’è perché tutto si riassume in un invito semplice e diretto: esserci, anche solo per sessanta secondi (a volte un po’ di più).
Perché a questa prospettiva, il punto non sarà correre o rallentare, ma la consapevolezza con la quale attraversiamo tutto ciò.
E sì: chi si ferma, si ritrova.

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エピソード
  • 28. 3 giorni al buio, digiuno e meditazione: quando non puoi scappare

    28. 3 giorni al buio, digiuno e meditazione: quando non puoi scappare
    2026/04/06
    Ho passato tre giorni nell’oscurità totale, tra digiuno e meditazione.
    E c’è stato un momento in cui ero seduto, immobile, a respirare, quando ho sentito nelle viscere di non riuscire più a reggere quel buio.
    Era troppo.Così ho riaperto gli occhi.
    O almeno… così pensavo.
    Perché non cambiava niente.
    Stesso buio.Allora li ho richiusi.
    Poi riaperti.
    Uguale.E lì è arrivato un senso di sfinimento esistenziale.
    Perché quando non vedi più nulla, quando non puoi soffocare quel sentire con cose da fare, hai solo una scelta:
    lasciare che ciò che ti schiaccia faccia il suo corso.E la tentazione di aprire la porta è stata fortissima, soprattutto nel terzo giorno.Ma è stato proprio quando ho smesso di resistere e mi sono aperto a quel buio che qualcosa è cambiato.
    Perché sono passato dalla disperazione a picchi di estasi.Perché lì ti accorgi che la luce ti mostra il mondo visibile,
    ma è l’oscurità che ti mette davanti a ciò che normalmente non vuoi vedere.E in quei tre giorni, tra le varie, c’è stata una domanda che non mi ha lasciato:chi sei, se lasci andare la menzogna
    che sostiene tutta la tua esistenza?
    Luca Demian Gonzatto

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  • 27. Come affrontare le difficoltà della vita?

    27. Come affrontare le difficoltà della vita?
    2026/03/26
    Cerchiamo sempre di “affrontare” i problemi… ma se fosse proprio questo a complicare tutto? Ti condivido qualche spunto per ribaltare il modo in cui vivi le difficoltà.

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  • 26. La vertigine di essere adulti

    26. La vertigine di essere adulti
    2026/03/15
    Ci muoviamo spesso nel mondo come dei bambini in corpi invecchiati.

    In questo episodio riflettiamo su cosa significhi davvero essere adulti: assumersi la responsabilità delle proprie scelte, smettere di dare la colpa agli altri e riconoscere il potere che abbiamo nel decidere la direzione della nostra vita.

    Un invito semplice a prendere consapevolezza della libertà che abbiamo, dei confini che possiamo mettere e del coraggio necessario per smettere di aspettare che qualcuno venga a salvarci.





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