『Un ratito para Ti』のカバーアート

Un ratito para Ti

Un ratito para Ti

著者： GEMA MILLAN
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Meditaciones guiadas. Un pequeño espacio para el reencuentro con uno mismo. Instagram: _unratitoparatiGEMA MILLAN 個人的成功 自己啓発
エピソード
  • Meditación guiada 10 min. Relajarse y dormir

    Meditación guiada 10 min. Relajarse y dormir
    2026/04/13

    Para aquellas noches en las que necesitas callar los pensamientos de la mente y descansar.

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    9 分
  • Meditación guiada 10 min. Ansiedad

    Meditación guiada 10 min. Ansiedad
    2026/04/13

    No necesitas hacerlo perfecto. No necesitas dejar la mente en blanco. Solo acompáñate, con amabilidad, respiración a respiración.

    Cuando quieras, puedes cerrar los ojos...y empezamos.

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    10 分
  • Ep 2. ¿Qué es el autocuidado?

    Ep 2. ¿Qué es el autocuidado?
    2026/03/24

    A veces pensamos que el autocuidado es algo bonito, fácil...casi perfecto.

    Pero la realidad es que va mucho más allá de una vela encendida o un baño relajante.

    En este episodio vamos a desmontar esa idea y acercarnos a un autocuidado más real, más honesto y más necesario.

    Porque cuidarte no siempre es cómodo, pero si es una forma profunda de respetarte.


    Tómate este ratito para ti <3
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    6 分
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